如何安放灵魂----《深度工作》

   

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如果你心底浮躁,无法全身心投入到工作中去;如果你想改变现在的生活状况;如果你想更快更好的实现人生价值,本人建议你阅读由美国作家卡尔..纽波特精心创作的工作方法之书《深度工作》,它为你改变现状,沉浸式工作提供了良好的学习方法。此书曾是《纽约时报》、《华尔街日报》力荐畅销书,曾引发数百万讨论的年度话题之作。

《深度工作》深刻地阐述了人们如何排除外界干扰,并找到专注方法,且养成随时进入深度工作的习惯,从而实现自己的终级目标方法

十句话概括本书

1.深度工作会让你变成精英

2.复杂的工作必须靠深度工作来完成

3.把深度工作当成一种习惯

4.拒绝无效社会和浮浅工作

5.随时进入深度工作的状态

6.为自己创造一个小型的“避难所”

7.先要明确自己工作的目标

8.找到控制程序的方法

9练习冥想锻炼记忆力

10.为自己创造良好的工作环境

一、什么是深度工作:

深度工作是指较复杂且有一定意义的工作,对提高人生价值,实现财富自由有深远影响的工作,它绝不是普通的日常琐碎。

二、深度工作的现实意义:

1、深度工作首先要清醒的认识到自己的不足和想要达到的目标。人的精力和财富都有限,但我们都渴望快速成长与成功,然而上帝给每个人一天都是24小时,都有必经的各个人生站台牌(童年、少年、青年、中年和老年),唯有通过深度工作与学习,才能迅速掌握复杂的事物,达到精英的水平,从而实现自己梦想。

2、深度工作要为自己创造外界环境与自我心理静化。

大家可否知道生产力规律:高质量的工作产出=时间X专注度。然而今天的互联网时代,各种网络信息纷踏而至、一一般白领只能共享办公室,还有社交媒体等很多因素严重的破坏的专注环境,严重的影响了你的工作与产出。如果你还没有意识到这一点,都不知道时间浪费到哪里,你需要来一次心理静化,只专注于自己的工作,让自己产生控制力和积极的心理暗示,体会到沉浸工作产生的愉悦感和完成深度工作的满足感。

三、深度工作的方法与如何养成

有人曾说:“你的付出在哪里,你的收获就在哪里。”要想成为行业精英,那绝对是一场持久战,所以这需要我们从现在起养成深度工作的习惯,并持之以恒。这需要根据自己的现实情况,每天给自已固定的时间和程序,拒绝或远离无效社交。

四、如何平衡肤浅工作与深度工作

作为一个健康的人,他需要深度工作来提升自己,但同时也无法摆脱肤浅工作,因为我们要吃喝拉散,要维系正常的日常事务联系。处理好两者之间的关系,做到有张有弛,才能更有效,愉悦身心。我们需要将,肤浅工作和深度工作进行合理搭配,也就是双峰哲学原理。

五、专注的方法:

1、充分利用好自己的心理需求能量;

2、生活中和工作中应当适合的屏蔽一些外界干扰;

3、给自己的生活做适当的减法;

4、防止肤浅的工作浪费心理能量

本人为了认真学习写作知识,于是结合厂自己的特点,制定了固定的学习时间。并在学习时间之内,又安排了输入与输出相结合的模式,另外还参加了写作培训班,在与团队的互动上,让自己更坚定。

当我打开电脑,或者拿出笔记本和笔的时候,就有一种仪式感暗示我~~此时屏蔽所有与外界的联系。

在创作的过程中,虽然有很多的困难与犹豫,但想到自己的初心。想到如果选择放弃,我将一无所有,于是又默默地坚持下来了。

此书值得一看,对热爱生活,想改变生活现状,但又无法完全沉浸于工作的浮躁之人提供一套系统的深度工作方法。

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