吃饭只吃七分饱，切莫大鱼大肉、高盐高油。现在吃饭吃得特别慢，细嚼慢咽，减肥就是把自己的生活方式改变，改掉大手大脚，改掉狼吞虎咽，改掉喜欢懒惰的习性，从来改变的就是整个人的状态，而不是单纯的体重而已，别再自欺欺人了啊
2025-01-29
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