再过几天就是2018，翻翻存照，发现2017年是我换食（不吃任何固体食物，只吃159喝温开水）次数最多的一年，也是近几年来最瘦的一年。
2018年尝试了每晚随餐一包159方便杂粮粥，一年以来没有换食一次，体重保持在100以下，但是皮肤不如2017年经常换食的时候好。2018年下半年太阳穴的痘痘没有消除过，下去又长那种。
睡眠质量偏低，熬夜次数较多，渐进年底的时候，没有任何日常运动，口味也变的偏重，早餐也要就着辣椒和酱油。
2017年我经常换食，每天叫醒我的不是闹钟，而是肠道蠕动。一早起来就去排便。2018这一年我没换食，下半年特别是接近年底，早起后基本没有排便意思，要拖到上午或许下午的某个时候。
一些事情我们要自己去尝试体悟，才能知道哪些习惯会让我们好，2018年我们一起换食，保持饮食清淡，睡眠6-8小时，适量运动。
