1.人
家族群里看到兄弟发信息在街上售卖螃蟹，真是感到意外又惊喜，因为一些原因，在错误的养育环境下被剪断了翅膀，内外都未得到过自由，导致长大后的封锁的内心，今天看到他的行为，真心为他跨出的这一步感到高兴，生命在于体验。
2.事
1）中午练习瑜伽普拉提一小时，下课后咨询了老师，关于肌肉兴奋会发生跳动的事，老师说他也遇到过，在运动后，浅层和深层肌肉都被激活会出现这样的情况，内心突然平静了很多，适度运动，做好拉伸。
2）参加了项目例会，现在有意识的在会议前提醒自己保持觉察，保持倾听，保持思考。觉察自己的情绪，自己的思维，倾听他人的言，观察他人的行，在有效的倾听后进行有效的反馈，在觉察倾听思考的状态下，让自己大脑的自动化意识，变成了有控制的意识。也让自己的内在更加的顺畅，内外一致。
3）项目站会的过程中领导提出来加塞一项任务，在会场是当时自己没表态。会后领导主动沟通要求承接这项任务，从这件事的事后反思，自己可以更主动些，回来勾兑任务后，主动找领导沟通该项任务的安排，这也是表达善意的一种方式，增强了合作中的信任。
3.物
阅读完成了《萨提亚深层沟通力》，这是一本自我联结的书，读着非常的疗愈，内在期待，渴望，自我被看见被打开。几年前，读萨提亚很迷糊，很焦躁，如今再次阅读，多了一份平静，多了一份喜悦。生命有多种状态，成长的状态最美。
4.理
意识和潜意识有效的配合，会成就无穷的力量。多正向积极，让意识帮助潜意识守门，积极正向的多了，潜意识自然而然就会都记住了，当正向的能量累积到一定量也就心想事成。
感恩所有的遇见，感恩家人的爱，感恩自己，感恩媛姐的支持和反馈，正心正念遇正果！
