1、人 自己:此时此刻,我正坐在房间的窗边,听着窗外淅淅沥沥的雨声,感受着从窗边微微吹过来的冷风,准备这一周的总结复盘;内心有很多的焦虑和评判,...

1、人 自己:今天端午节,给孩子的任课老师发送了端午祝福;真诚的表达内心的感谢和祝福,是对老师的肯定,也是对老师的看见;收到了两位老师的回复,做...

在自我成长的旅程中，培养觉察能力至关重要。 觉察能穿透思维的迷雾，化解内心的焦虑与困扰，让我们从混乱的思绪中解脱，回归内心的平静。 很多时候，我...

1、人 多和人交流,更换视角,从你、我、他的视角来看待同一件事,对提升自己的认知,消除自己的内耗是很不错的体验;消除头脑暴政想象世界,走入真实世...

1、人 从同事身上学习到了积极行动成事的行为,早上例会时和他就验收计划的内容起了职场冲突,虽然对方没有礼貌,在语言上直接对结果进行了预设,但在最...

1、人 自己：当没有被理解，没有被支持时，自己的内心发生着翻云覆雨的感受，想让对方看到他的错误，产生的嗔恨，有这种情绪是小时候的电影重新上演了，...

1、人 自己：为自己的觉察点赞； 1）在参加改委会时，是修炼自己的好机会，在听到开发部长在和开发的APO、PO谈论关于AI人力时，自己的内心有跳...

1、人 自己:在和外界的关系上,坦然的表达自己,表达自己的感受(愤怒、快乐、焦虑),表达自己的期待,表达自己的观点;也敢于面对内心的真实,看见自...

1.人 抛开工作中的关系在实际的生活中，比如借助于今天的团建活动，和同事们有更多关于生活中的交流，让彼此的内心走得更近。每个人都是活生生的，有血...