1、人

自己:在和外界的关系上,坦然的表达自己,表达自己的感受(愤怒、快乐、焦虑),表达自己的期待,表达自己的观点;也敢于面对内心的真实,看见自己的努力,当不被他人看见时,自己看见自己,自己展现自己;自己的需求自己满足;

亲子:对孩子这段时间在学习上的状态不满意,重新对她提出了要求,并表达了自己的感受,我和爸爸会尽己所能的托举支持她,但希望她自己也能自我负责,自我规划,自驱自律起来;

他人:同事在工作上的越界,正式的表达愤怒,说出自己的想法,提出自己的观点,并明确自己的期望,做事别越界,干扰她人的工作计划和安排;2、事

工作:

1)组织了团队内的ai提效进展和风险讨论,一起头脑风暴解决方案,在这个过程中,去行动并从中获得反馈,从结果反馈继续调整行动,锚定目标,持续纠正方向,越来越靠近目标,在行动拿到结果中获得能力的提升,从而体会收获自信愉悦感;

2)完成了团队的考核绩效沟通,在沟通中同事有所不满,觉得考核结果都是我们说了算,给她看了她的工作产出数据,她认为她付出较多努力的工作没有在数据中体现,这部分的工作是在业绩秀中互评中也能体现的,而这位同事的互评分也比较低,她认为任务也不是她所能选择的,感受到她对当下境况的迷惑,有点习得性无助感;切换视角,如果是自己的话,遇到同样情况时,会如何来面对呢?主动出击,积极行动,无论何时何地,自己都是有选择的权利的;都是自己的掌控者;是自己的救世主,是自己的贵人;

3)参加了项目的ai提效专项会议,从整体的视角来看ai相关的工作,在自己所负责的领域板块,因为自己和团队的一起努力,把方向想明白,策略想清楚,行动拆解好,接下来对于过程的跟踪,问题的及时推进,来匹配实际的目标;一点点做事的过程,累积的过程,结果也会越来越清晰,越来越好,同时也收获了项目专项负责人的肯定;4)参与了同事组织的户外团建活动,趁着周末,大家一起活动,尝试了平时没时间做的事情,一次有趣有料的户外徒步,在方向不明时的刺激,大家一起想办法时的兴奋,讨论决策时的团结,是身心的洗礼

个人:

1)运动:徒步9公里,跑步30公里,瑜伽练习3次,每天坚持有氧,关爱身体也是爱自己的体现

2)阅读:这周开启了心理学专业书籍《未竟的依恋》阅读,读起来有点烧脑,讲述了不安全依恋的形成原因,代际的遗传,那些成长中所受的伤最终都是过更好人生的养分

3、物

1)输入:樊登听书、微信读书

2)输出:每日复盘输出对于读书笔记一直是内心未完成的事件,先完成再完美,不论好坏,先写;这个月尝试将读的书《萨提亚与自我成长》不健康的沟通模式进行了记录;记录的过程也是梳理的过程,希望自己在输入的同时,及时的输出;4、理

从痛苦中收获成长,有感于文档规划评审时,自己被一问三不知,于是思考从需求的具体维度来考虑规划的策略要求;

5、感

1)感恩自己的自律和精进,在爱自己方面逐步的努力,爱自己的身体,爱自己的头脑,爱自己的互动关系

2)感恩爱人的关心和呵护,在每次加班时都来接下班

3)感恩婆婆和公公对我们小家的付出,在我们生活需要帮助时,婆婆提供劳力支持,公公提供了经济支持;

4)感恩同事给予工作上的支持和配合,接纳我的建议,及时的解决我的困难,让工作能够顺利的进行;

6、自我肯定

我是美好的,我是幸福的,我是富足快乐的,我是自信自爱的,我喜欢自己,我欣赏自己;我爱我自己;宇宙很爱我,满足我的美好期望,我相信宇宙,所有来到我身边的人、事、物都是来帮助我、成就我,完善我,让我越来越好,更好的成为自己;