1、人
自己:在认知上有了顿悟,从身边同事身上,学习到了和领导相处的方式,面对领导的要求、苛责,同事都是用积极的行动来进行响应,这是一种认知,而自己在这方面有很大的提升空间,我以和父母相处的那种模式迁移到了职场模式中,和上级的相处上;
从自己的身上也感受到了自己内在的柔软和打开,对于妈妈,我从她身上看到了更多的不容易,以包容的心来看她的行为和想法,对她来说是一种慈悲;而看见自己的不易,对自己包容,是一种智慧;
2、事
工作:本周的工作在琐事中继续完善,通过工作实践体会到了积极主动、深入思考、专注带来的愉悦感;想到就去做,行动比正确的行动强百倍,是治愈焦虑的良药,先动起来,能坚决80%的焦虑
1)完成了团队迭代复盘相关的故障单的学习,两位新人同事的表现都很给力,在给大家分享故障时逻辑清晰,并结合画图进行多维度的讲解,大家的热情是团队最好的面貌体现;
2)完成建模到测试用例生成当下问题讨论,并讨论了下一步的计划,在大家的集思广益下,看到想着目标越来越近了,越来越好玩了;
3)参与了临时紧急需求的评审,对于技术的敏锐度,在实际的参与中变得越来越强;
个人:
跑步27公里,但没有做好拉伸,整个身体状态比较紧,练习了4次瑜伽、普拉提,往后想体验的是爵士舞的学习;
3、物
阅读完了《我没那么好,也没那么糟》从读书中所获得的观点,认知的启发是精神所获得的愉悦和滋养樊登听书,值得欣慰的是,孩子现在喜欢听李蕾讲经典了,从经典的听书中获得启思领悟,曾经着急孩子整天沉迷于故事,慢慢长大后发现孩子用听去认识世界,而在认识世界的过程中也是找到自己的过程;
4、理
思考、深度思考是一种精神滋养,是高级的快乐;
5、感
1)感恩婆婆每天早起做的早餐,在我不加班的日子做的丰盛的晚餐,每天的洗衣做饭,后勤保障到位,感受到了婆婆对我们无私的爱,也祝福大家都拥有爱;
2)感恩爱人每到周末的付出,做饭、和孩子讨论作业、打扫卫生、做丰盛的晚餐,在加班回到家感受到了满满的爱和包容,祝福大家都拥有爱、拥有爱的能力;
3)感恩同事在加班时带我回家,不用赶班车,舒服快速的到家;
4)感恩自己的不断努力,自律和坚持,平静和接纳,在亲子关系上,及时的反思改进,并认错;感受到了如实带来的力量,祝福大家都能真诚勇敢,如实的活;
6、自我肯定
我是美好的,我是智慧的,我是勇敢的,我是富足的,来到我身边的人和事都是美好的,都是让我觉醒的,让我越来越好的,我拥有无限的财富、智慧、美貌、爱、勇气;我欣赏我自己、我爱我自己、我尊重我自己、我喜欢我自己、我悦纳倾听我自己;
