贾玲花了一年时间，成功减肥 100 斤，而且拍出来一部让人热血沸腾的电影，真的，感动，励志，她是我的楷模！

看了她写给观众的话，对我这样一个坚持减肥，却一直毫无效果，体重反反复复，持续痛苦的人，非常知道减肥 100 斤，得有多大的毅力，经历多么艰辛的地狱级的磨砺和痛苦努力：

她说：

我亲爱的朋友:

一年多没见，我好想你们……消失的这一年多里我拍了一部电影，叫《热辣滚烫》。这部电影我拍了整整一年，春夏秋冬一共四季，开机了五次(因为太累了，所以多了一次)，我也成功减了100斤，并且练成了拳击手的样子。杀青那天晚上我一个人坐在床边，月光照在我的背上，我光着膀子吃了五包巧克力威化，一共30块……现在回忆起来感觉自己特别帅，像一个疲惫的勇士拿着自己的战利品!

以前对于她，我仅仅是喜欢，这次完全是转粉了！

在我这个年纪，很难像小女生一样，去崇拜热爱一个人，去为自己喜欢的爱豆打call，但是，一旦被我喜欢，那是真的会以她为榜样，去行动起来，改变自己。

新的一年里，我也要努力减肥，做出自己的成绩，不负此生，做最好的自己！

我是可以做到的，相信自己！

…………………

正月初二，大家洋溢在过年的喜庆里。但是也有很多像我一样，活在痛苦的深渊里面，有难以克服的困难，解不开的难题。

但是，世界给我以痛，我得报世界以歌。

我有这个能力，也愿意踮起脚尖，拼尽全力去努力！

我立一个 2024 年龙年的 flag：

一：减肥 20-25 斤，增加肌肉力量感，腹部要减成平坦的，最好有腹肌。

坚持每天跑步，最好能够找到合适的教练，用科学的方法，减腹部的脂肪。我目前减肥最大的难点，在于腹部的形体修复。

二：坚持自己的一万计划，

积少成多，千万不要懈怠。滴水穿石，相信时间的力量！

三：学习英语（熟练掌握 3000 个单词）。

四：各平台的账号，好好写作。

写作的时候，要认真选题，不要像在这里这样，记录心情流水账。

要做复盘和反思，真的去提高自己，以数据为准绳，而不是自以为自己写得好不好。

五：相信自己，抱紧自己

无论世事如何沧桑，这段艰苦的日子，我得好好度过，想要升仙，就得渡劫，我就是在渡劫。

一年以前，谁能够想象贾玲能够减肥成功呢？

相信自己内心的力量，贾玲可以，我是一个有毅力的人，我也可以！

爱自己，爱这个世界，让自己发光发热，温暖自己，也温暖那些和我一样，为生活挣扎的人！