平时训练时的规则：
第一，每隔15分钟交换一下发球机
第二单打时，新旧机要调成80次击球，轮换。
第三练习的时候，尽量要求自己的队友去协助看技术动作：重心偏高，以腰带手之外，低头观察。挥拍。持拍手型问题，
乒乓球的下一次段考反手频率可以调到74，正手手的频率的话达到64左右，女生的话就每项减二。
对于一些膝盖受伤的运动员的建议去c组养伤。随时恢复正常位置训练。
因此要先公布原始分组名单，再安排BC组依次顶替养伤人员，一旦康复，则回到原位其他人依次轮换。
c 组养伤确定人员有邹弋，陈自豪，卢俊宇。梁倚民，梁要彬，杨伟豪，王超群，韦家俊虽然膝盖有伤，但坚持训练。因此组将有2部分人组成，一部分为养伤组:训练内容为一周三次力量，一天铅球一天乒乓球，再加部分跑和跳的摆臂和摆腿练习。
同时AB组的力量训练可能要相应改到早上。同时修改训练计划，加入三项素质专项力量训练。
本次乒乓球考试有意的放在最后，能增加考试总分的意外性的效果，同时地对学生的心理素质也是一个很大的考验，毕竟其意外的可能性与是所有项目中最大的。考试过程中因人数众多争抢热身，导致发生女生被气哭的状况，一方面上由于教练员没有合理安排好热身队形和顺序，另一方便，考试过程中过大的杂音也影响了考试中的队员。因此建议以后的考试，不给同考场的人进行热身，即清场开始考试。
考试过程中的主要问题:
1正手位体转不够，
2拍下移过度，低于球台，（频率64时会来不及），应蹲低手抬高
3下阶段正手64频率，反手74频率，女生-2
4视线应紧盯前台的球，不要靠余光。
5动作定型的选手47拍以上，可以正手技术进入轻打高弧度的第二阶段。
