觉醒
有没有过这种经历：
遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长时间；对方没及时回复信息，就开始胡思乱想；工作稍有失误，就彻夜难眠辗转反侧，担心领导不认可自己……
遇到问题，首先想到的是埋怨别人：埋怨伴侣没有本事，埋怨社会不公，埋怨别人素质差……
焦虑、犹豫、纠结、自责、埋怨……当一个人陷入这样的情绪中，说明他正在经历精神内耗。当思考能力变成胡思乱想的时候，只会精神内耗。真正让人感觉累的，是精神内耗。这些看不见的“内耗”会拖垮一个人。
细想往事，我竟然一直都在重度精神内耗。直到上周发生的一件很小的事，唤醒了我，让我认识到：自己一直在经受着内耗巨大的危害力；而真正能帮助人进步的，是行动力。人的精力是有限的，自我内耗，行动力自然减弱。自此，学着把更多的精力放在行动力，慢慢爬出精神内耗的泥沼。
那天，大寒节气，屋里靠电暖器取暖。突然停电，因为欠费。工作人员四五个小时之后才能给充电。第一反应就是，在心里埋怨孩子她爸、生气。随即，觉察到自己的情绪，又突然想到历史学家许倬云说过的一句话：不能改变的事情，不要去想。在脑子里问了自己一个问题：“生气、抱怨孩子爸不提前交电费，能改变 “现在没电 ”这个事实吗？ ”
“不能。”
那就不要去想。
索性，安排其它的事，转移注意力。接着调馅儿包饺子，吃过饭，带女儿去健身中心洗澡。准备回家的时候，接到了孩子爸电话，说：刚刚已经缴费成功了。挂了电话，我内心安静，也有一丝淡淡的喜悦：我成功改变了自己一个不好的习气：任由情绪泛滥。
按我以往的习气，会顺着第一反应，越想、会越生气，绝对滑向情绪的沼泽：之前对我不公的事、想起就很生气的那些事……，一连串，从脑子里涌出来。不满、抱怨、伤心、焦虑开始充斥大脑、心胸，折磨煎熬自己的心，也会外溢，变成一场夫妻间争论埋怨或争吵。
同一件事，仅因懂得了接纳，这一念之别，为自己避免掉一场心灵灾难；为家庭避免掉一场无谓的口舌纷争。
接纳自己
接纳，是在自我觉醒的基础上进行的。所谓自我觉醒，就是意识到自己正处于什么样的情绪之中。接纳并不是逆来顺受，停滞不前，它会让变化自然而然地翩然而至。
很多人一生，都难以接纳自己就是一个平凡的人，所以他们一生都在和自己较劲。
做全职妈妈的阶段，从孩子出生开始，照顾孩子，占据我大量精力。而人的精力如此有限。想把孩子照顾、教育好，同时又想收获事业、经济上的增长。在不能全心工作的阶段，却想通过挣钱能力来体现自己的价值。这就是在较劲。
原来，一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、低自尊，完美主义倾向的自己。
三年来，我并未意识到这一点，总是觉得不甘心，一直在抵抗、不接受现状中的自己，不接纳自己的身份。为了迎合旁人的价值观，给自己提出了不切实的目标：又能带好娃又能挣到钱。
每天，我都在拧巴、焦虑、越来越怀疑自己中度过……，失眠是家常便饭，随着焦虑情绪的扩大，对孩子有质量的陪伴和教育越来越少。
就像掉入生活的沼泽，越挣扎，被吞噬的越快。陷入无法自救的恶性循环。
精神内耗、不接纳自己，就像两个黑洞似的大坑。我的前半生，沉溺在这两大坑，却不自知。每天在承受着这两个坑的拖拽。
阅读和思考，让我具备了接纳的能力。觉察、接纳情绪，与自己和解、接纳自己，才能改变自己。
接纳了自己，内心变的安定，由此生发的力量，柔软笃定，足以化解生活的琐碎，也助我一点点爬出生活的泥沼。
接纳自己，就不会事事拧巴，不会让焦虑如影随形。不再抱怨、迷茫。其实，在孩子的幼年阶段，对她用心陪伴的滋养，就是很大的价值！超越金钱的价值！
修炼
比“成为更好的自己”更重要的，是接纳现在的自己。
每个人都不是完美的。只有接纳了现在不那么完美的自己，才能心平气和地去正视和了解自己，才知道怎么做更好的自己。
“放慢脚步，看看四周，或许你已经偏离了心目中真正想去的地方”。当你处处碰壁，走投无路时，你唯一能去的地方，就是进入自己的内心。
如果能安心地整理房间，安心地阅读书籍，安心地和别人交流，安心地做那些你现在就可以好好做的事情，那你就不需要成为更好的自己，因为当下你就已经做到了最好。
杨绛先生曾说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”
接纳自己，是需要一直修炼的功课。学会接纳自己，内心淡定从容，每个人都是生活的强者。
