2015.12.13训练日志

1、热身：

屈体保持*10

展体保持*10

自重深蹲*10

俯卧撑*10

仰卧起坐*10

借力仰卧起坐*10

2、猫爬3圈

3、A壶铃摇摆*10，B壶铃clean*10，B壶铃press*10，A壶铃press*10个，AB不同手，3个循环

肘关节会疼，而且重量超出我的能力，基本没法连续做。

4、深蹲，flower，2次。

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