人们正经历着身体和精神的双重煎熬。羊群里的大多数在经历着水泥鼻、刀片喉、味觉失、嗅觉丧、浑身酸疼、难以入睡、乏力…身体奄奄一息的同时，还要抢药、抢菜、抢口罩、抢温度仪、抢血氧仪…同时担忧药物副作用、肺炎、心肌炎、血栓、重症、挂…羊康们担忧复羊和后遗症；未羊人担忧再怎么万全的防护可能也逃不过羊，还不如羊了算了呢…
还有一种忧虑更加折磨人，奥密克戎那1%的致死率，像一根刺，深深扎进每个人的内心，随时可能击穿肺腑。这份未知虽然概率不高，但危害性极大。特别是对于个体来说，万一中奖了，概率就是百分之百。中青年人尚能自我安慰，对它视而不见；但是，对于家里有高龄老人和小小孩的人们来说，这根刺就显得无比钻心的痛。
各种忧虑、抑郁、悲伤、恐惧、无力等痛苦的情绪一天比一天难以忍受，蔓延开来，四散在空气中。每天一睁眼就要与它们四目相对，无处可逃…这种生活失控的感觉让人无法耐受。
01
与无力痛苦共处
当我们身处无力时，往往第一反应是会逃避，不愿意面对，可能会用刷手机的形式，看剧的形式，争吵的形式等转移注意力。而且越是在无力的时候，越希望自己有力，越希望改变，希望生活变成自己想要的样子，越会想要做点什么。无力意味着失控，我们以为控制感就是有为，就是要做些什么。其实可能恰恰相反，一个越想去做些什么的人，越容易感到所谓的失控感。由此，这种无力感就生发了次生的痛苦。这种无力感和痛苦、焦虑，是第一层的不良感受，而生发的第二层的痛苦是对这些情绪感受的不接受和否定：每天不停地跟它交战、反刍…其实这种次生的痛苦可能在不断的放大无力感，往往伤害更大。因为不愿意面对未知，不确切知道要面对的未知和痛苦是什么，从而脑补了更多的未知，引发弥漫性的担忧害怕，反而是任由痛苦发酵了。
当我们真正的沉静下来，待在这些痛苦里，慢慢的去感受，可以慢慢体验到，这些痛苦其实是一大团的情绪，一层又一层的情绪浮现出来。可能无力、痛苦、焦虑的下面是愤怒；愤怒的下面是悲伤；悲伤的下面是恐惧…我们在害怕什么？ 最终，当我们穿越了这些痛苦和恐惧，才能看到真正的生命的礼物：我们的需要是什么？有的人害怕那1%，想要自己身体健康；有的人害怕孤单，想要更多家人朋友的陪伴；有的人害怕不被理解，想要被更多看见；有的人害怕分离，害怕失去亲人，想要父母更长久地陪伴在自己身边… 只有看到自己真正的需要，才知道自己此刻最应该做的是什么，才能笃定、踏实地去行动。比如，多照顾理解自己，多陪伴关心家人。不管外界在发生什么，我知道，此刻当下，我想做的并且能够做的是什么，并且去行动了。当面对未知时，自己去做了自己真正想做和能做的之后，这份痛苦和无力的感觉就一定程度转化为可控的，得到缓解了。 剩下的，就是把结果交给命运了。真正的获得控制也许意味着交出去那一部分自己控制不了的东西—这就摆脱了作为一个人本来有身心的局限，却要去挑战造物主的位置所带来的种种的冲撞和痛苦。
02
赋予痛苦以意义
疫情当下，我们切身体验到了某一种身体和精神的痛和苦。痛苦肯定是没有人喜欢的，可是按照大自然的生存法则，无论什么时候人都逃不过痛苦这件事情。所以痛苦对我们的生活究竟意味着什么？或许我们可以尝试通过赋予意义的方式，让这个痛苦不再变得那么失序，不再变得那么失控。比如，痛和苦可能也会促使我们去思考，或者去审视自己正在经历的生活。 疫情这么大的一个自然灾难冲击了我们的生活，同时，也在某种程度上，松动了一点我们的内心。我们以往习惯的，僵化了的“应该”，“必须”和“一定”，是否在此刻，觉得得到了一点松动呢？我们此刻才开始意识到，对我们来说，我们真正拥有和真正重要的东西，其实只有我们自己的身体健康和自己所拥有的时间。从而，我们是否会重新思考工作和生活的意义呢？ 我们的身体平时忙碌于工作、学习，满足自己的各种欲望和外界的各种期待，被透支、忽视很久了。在羊羊的日子里，我们感受身体的各种不适，尽心尽力地照顾它—仔细体会，是否能感受到身体得到悉心照料的愉悦感？ 专注地体验身体的痛苦，从而意识到自己的身体健康是多么宝贵。当这些痛苦慢慢消除，身体逐渐恢复，重获力量的时候，那自己拥有的一切是不是就已经足够好、足够多了。这是否也是这场病毒给每一个人带来的一种启示呢—让我们学会更加珍惜自己所拥有的。
