快乐且高效的践行时间总是过的飞快，一眨眼已经29天了，马上就到一个月了

      回顾本周践行有几个特别好的需要继续保持的地方：

1）  本周四天有运动量，且与小组一起完成周三运动目标；虽然还是走路为主，考虑当前身体情况，逐步调整慢慢来，恢复运动、慢慢爱上运动、逐步加量并且开始跑步

2）本周把日历好好用起来：通过电脑端快速浏览解决了之前与系统日历重复导入的问题，对日历进行了标识，后面开始用好日历、解放大脑。

3）有意识调整饮食结构，虽然偶尔还会嘴馋，不过达到自己知道吃了不应该吃的并慢慢调整优化就是改变的开始啦

以上都是好的要继续保持的方面，当然也有不足需要继续改进：

1）本周早睡时间变少了，因为工作、出差等原因，经常到12点左右才睡，这个需要可以的调整和改变才行。

2）1todos还没有大量开始使用，偶尔记一下，需要尽快养成习惯开始使用。已经有电脑版啦，使用应该会更加高效。

3）作业和打卡还是有点赶点，要提前规划打卡内容，做作业时间，早点完成。

附上本周打卡和运动图片，打卡本周早晨还有忘的时候，下周再继续发。

再附上几张美丽的风景照