今天和大家分享如何连接高我。
我们今天着重和大家讲解如何通过冥想来连接高我。
冥想（meditate）的意思是：在英文里，它指的是禅修的意思，是入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注于一点;最终达到空的境界。
冥想的时间：什么时间段冥想最好呢？一天有两个时间段非常好。
早晨5点—8点。这个时间段大脑比较清醒，容易集中注意力，对高效的开启一天的生活有很好的帮助。晚上的9点-11点这个时间段。睡前打坐一会儿，可以放松身心，舒缓疲劳，改善失眠焦虑。
我们可以找一个能让你入静的舒适的地方坐下，注意保暖，尤其是膝盖和腰部。腰背自然挺直，不要用力去保持。舒缓的呼吸。刚开始可以只练习5分钟。
冥想开始，慢慢让自己安静下来，然后我们开始尝试和高我沟通。
如果想要减肥的朋友可以这样和高我沟通：我完全可以控制体重，我可以很轻松的做到保持平衡。慢慢的舒缓的想，一遍一遍耐心的重复，高我接到你的信息后会变成实相。
希望疾病痊愈的朋友可以这样和高我沟通：我很健康，我很完整，全新的我正在生长。慢慢的舒缓的心里重复，高我接到你的信息后会变成实相。
婚姻中不和谐，矛盾，冲突的朋友可以这样和高我沟通：我的爱人是完美的，充满爱意的，我们是幸福的，一体的。慢慢的舒缓的心里重复，高我接到你的信息后会变成实相。
心情容易烦躁，容易生气，控制不住脾气的朋友可以这样和高我沟通：我是快乐的，我是空灵的，我是包容的，友爱的，博爱的。慢慢的舒缓的心里重复，高我接到你的信息后会变成实相。
觉得身心疲惫的朋友可以这样和高我沟通：我是全新的，我是高超的，我是充满活力的，我是轻盈的。慢慢的舒缓的心里重复，高我连接到你的信息后会变成实相。
注意要坚持正面的信息沟通，负面的思想会跑出来捣乱，一出来就要驱散它，让正面信息去取代它。
如此日复一日的积极练习，您的心智会越来越强壮，高我越来越清晰，直到有一天您完全拥有高我，心里的愿望完全变成实相。
我们在冥想时一定要注意呼吸的平和，慢慢的吸气再慢慢的呼气，感觉自己从头到脚都是放松的。
来用高我的力量来转化你的生活吧，来体验生活即极乐。
