减肥无非就是管住嘴迈开腿！！这真的是句至理名言阿！可惜知道的人多，坚持下去的没几个。
今天跑步的桥边，风景很美
当然，这些人中还包括我！从初三开始体重都是三位数以上，一直嚷着减肥，到现在都工作四年了，不仅不瘦反而越来越胖了。
过完春节那会称了下61kg,这对身高一米六的我情何以堪阿。不能让自己再放纵下去了。重燃信心，一定要瘦。
同事搬家时送了我几盒159代餐粉，早餐晚餐都吃那个，吃了一个星期那味道现在闻着都怕，体重掉到了59，当我觉得我有希望的时候，一位客户晚上请吃饭，体重唰得又打回原形了。
可想而知，这次又失败了。
难道我真的瘦不下去了吗？
难道真的要运动才能瘦吗？（我太懒了）
之前也吃过减肥产品，不是拉肚子就是排油的。觉得对身体不好就没敢吃下去。
准备开始怀疑人生的时候，同事说他老婆瘦了快30斤了。然后赶紧问秘方，他说晚上都不吃饭的，在镜子前贴个小纸条，每天早上起床第一件事就是称体重。这不正适合我吗？决定开始效仿
早餐吃两鸡蛋，中午食堂正常吃饭八分饱止(可吃些肉类)，晚上什么都不能吃，水果也不可以(很多水果都带甜味)，水超过8点也不能再喝了。坚持了三周，现在体重是56.45kg,还是很有效果的。
很多人习惯了吃晚饭，刚开始不吃肯定会不习惯，坚持两三周就好了。（建议晚上能不看就不看美食的帖子，不然意志力会很容易动摇的）
不吃晚饭的同时，有时间就运动下吧！这样能瘦得快点。
坚持下去，尽早达到自己想要的体重。加油！
