语言可以影响他人，也可以影响自己。有趣的是，我们往往关注于语言对他人的作用，却忽略了自己才是那个说话的人。我们说出的每一句话，做出的每一个表情，比出的每一个手势，都是在表达我们当下的情绪，表达着我们‘小我’的倾向。

我们的‘小我’实在是一个目光短浅、懒惰固执的家伙，习惯安逸舒适的环境，不喜欢改变，不喜欢承受压力。所以，每当小我感受到威胁的时候，总会第一时间跳出来反抗，怂恿我们做出当下最简单粗暴，最轻松省事的选择。

这个时候，我们往往会在小我的控制下，说出一些推卸责任、逃避现实、简化思考、自我放弃的话语。比如“我做不到”“都怪某某”“如果怎样怎样就好了”“反正如何如何”“我就是这样”之类。一旦接受了这些自己贴给自己的标签，长此以往，我们就会变得消极被动，不再渴求进步，疲于奋斗拼搏，接受失败并安于现状，继续做一个普通人，一个固执懒惰的普通人。

为了帮助我们培养积极主动的习惯，幸福进化俱乐部的易仁永澄老师推荐我们使用“积极主动自我觉察表”，审视和反思我们的行为，强化思维的力量。通过主动觉察生活中受到小我影响的行为，分析小我的不良倾向，提出合理解决方案，不再被动接受情绪的控制，转而用主动思考引导我们做出正确的决定，进而使用IF……THEN……公式强化思维，改变旧习惯，养成新习惯，完成从消极被动到积极主动的转变。

课程感悟：

1.小我总是倾向于趋利避害的，这在大多数时候可以帮助我们节省精力，但若完全依赖小我的判断会有碍于我们改变和提升自己，不利于长远发展。

2.语言是有构建作用的，我们在无意识间说出的话，会在潜移默化中反作用于自身，我们说的最多的是什么，我们就会成为什么样的人。

3.任何事情都有三种以上的解决方案，通过刻意训练，可以在刺激与回应之间，拥有更多选择权，如果每一次都能做出正确的选择，我们终将成为期待中的样子。

“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact