恍若隔世。 如果让我描述真自由训练营带给我的感受，我只能想到这几个字。短短一周的时间，训练营的课程颠覆了我对自律的认识，重置了我的人生观，仿佛自...

今天的主题是：责任。 所谓责任，即使一个人一定要做并且一定要做好的事情。作为学生，有好好学习的责任，作为员工，有努力工作的责任，作为父母，有关爱...

首先放出今天的正念： 局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才是真正的自由。 今天我们来谈谈情绪。 一、情绪的产生 情绪，是小我对外界刺激的反...

在前次的笔记中，我提到过，自律是用来帮助我们解决问题的。那么应该如何使用自律来解决问题呢？今天我们的关注点就是，自律究竟要怎么用，要用在哪里？ ...

幸福进化俱乐部新一期的真自由训练营开营了，这一次，我们的主题是，如何实现自律。 一、什么是自律 在学习自律之前，我们先来认识一下，什么是自律。 ...

分身术训练营的课程结束了。 在接触易仁永澄老师的课程以前，我读过很多关于积极主动，自我提升，时间管理，精力管理的书籍，也参加过社会上一些所谓成功...

信念，指一个人坚信某种观点的正确性，并支配自己行动的个性倾向。用易仁永澄老师的话讲，就是人对事物的看法，就是坚信某件事物就是这个样子的！ 信念是...

今天我想聊聊小我。 所谓的‘小我’，其实是我们人格的一部分，是多种情绪的结合体，在我们感受到外界刺激的时候，向大脑发出情绪信号，大脑根据收到的情...

语言可以影响他人，也可以影响自己。有趣的是，我们往往关注于语言对他人的作用，却忽略了自己才是那个说话的人。我们说出的每一句话，做出的每一个表情，...