一、始终关注能量状态（打10分）
今天发生了什么事让我心情愉悦？如果0分为一般，10分为非常愉悦，我给自己打多少分？
喜悦的事：1、妈妈陪我一起做仰卧起坐。2、妈妈耐心地辅导我做《长江作业》。3、 妈妈允许我用玉米淀粉做“非牛顿物质”，我做得令我非常喜欢。
我给自己打10分。
二、让爱传出去（打3分）
今天我有怎样的付出，让周围的人更喜悦幸福？过程是怎样的？
今天我耐心地写作业，让妈妈没有发脾气。
三、以规画为中心（打9分）
今天规画执行力如何？感觉如何？明天如何规画？
今天规画执行力比较强。扣的1分是，新东方英语背诵任务未完成，只读流利了。明天规画：早点把作业做完，补今天的新东方作业。
四、每天聚焦一个成长主题。
未达成你的目标，今天你都做了些什么？您还需要做哪些调整以更快的达成你的目标？今天的行动，你有怎样的发现和了悟？
因为我今天尽力了，最多只能完成部分任务。明天我会把做作业速度放快些，做作业时更专注一些。我的了悟是只要专注，没有做不好的事情。
五、零极限清理。
对不起淀粉，晚上我用你做“非牛顿物质”实验，因为没有把握住量，所以把你浪费了很多。请原谅我，我不是故意的，我以后会小心的。谢谢你的牺牲，我爱你！
