1,每天早上练习142呼吸法，火呼吸，108，既是提升能量，又是检测自己有没有专注活在当下，检测呼吸够不够顺畅，呼出一天的浊气，呼出所有的恐惧，焦虑和黑暗，吸入所有的光和爱，喜悦，和平，丰盛，富足，还有健身塑形的作用。
2,活在功课中，当我意识到自己有许多未尽事宜以及对未来未发生的事情开始担心和焦虑的时候，内在会不自觉的混乱起来。这个时候我知道我的小我又跑出来噪舌了。我明白小我对所有事情都是无能为力的，所以我愿意选择交托，相信宇宙会给我的最佳利益，会给我最好的安排！会把我的一切照顾的妥妥的！
3,感恩我的工作，让我不用每天出去奔波风吹日晒雨淋的，不用每天早起跑大半个昆明，还有那么多休息的时间，还可以享受各种按摩，帮我扩容我的需求以及我的值得感和配得感！
4，跟所有可爱的，充满爱的，积极阳光正能量的小伙伴们！
5,感恩我的父母和妹妹，妹夫把我女儿照顾得妥妥的，感恩侄子对女儿的陪伴！
6,感恩我的金钱管道越来越多，扩容的越来越大，来的越来越轻易！都是来自线上追着我跑的！（哈哈哈）
7,感恩通过课程学会了与高级智慧链接，当自己遇到选择，或者是遇到比较纠结的事情的时候，可以去和高级智慧对话，得到和平的答案！
