觉察报告

【日期】  2025年 1月 4 日

【姓名】金燕

【事件】自我感觉昨晚和下午睡得还可以，最近每天都会运动跑步5公里。

【身体】到了下午就会觉得很累，打自己不愿面对的电话的时候感觉后背有点热热的，很急躁，烦躁。

【情绪】担心，害怕，恐惧

【想法】感觉自己是不是生了大病。

【意图】回到自己生命的本源，想做自己喜欢做的事。

【思考】 为什么到了傍晚的时候总会感觉很累，明明早上起来的时候精神也很好。

是不是还要放慢脚步？

同事如果留不住那就放手，因为那本来就不该属于我。

觉察报告

【日期】  2025年 1月 5日

【姓名】金燕

【事件】父亲又说某某中介多厉害。

【身体】 排斥，想逃避，不想看到父亲。

【情绪】很难受，不想上班。

【想法】每天在被比较的环境中，感觉自己活得好累。

【意图】想跟父亲对抗

【思考】 儿时父亲对我的陪伴有很大的缺失，没有给到一丁点的爱，对父亲充满了恐惧和害怕。

现在为什么我要满足你的需求？感觉自己有点像中年叛逆，当他的需求越多时，我会内心升起更多的厌烦心。