文｜发愤的草莓

当你决心开始记录时间开销后时，会不会好奇：

“亲，你是不是连尿尿的时间都记进去？”

或许，这个问题你不敢问出口，只是默默地想过去。

嗯，今天我是来答这个题的，赶紧看下来吧。

其实，这里涉及到记录的方式。

原来，记录时间开销并没有想象那么简单：记录之前不仅先分类（请看前文），还要想清楚怎么记，要记多细。

那要怎么记，记多细呢？

先学学前辈柳先生（柳比歇夫），看看他是怎么记的。

乌里扬诺夫斯克。一九六四年四月七日。
分类昆虫学（画两张无名袋蛾的图）——三小时十五分。
鉴定袋蛾——二十分
附加工作：给斯拉瓦写信——二小时四十五分
社会工作：植物保护小组开会——二小时二十五分
休息：给伊戈尔写信——十分
《乌里扬诺夫斯克真理报》——十分
列夫•托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔纪事》——一小时二十五分

细心的你，会发现他主要记的是工作和学习方面的事情。

为什么不少人会觉得记录时间开销是一个可怕的事情，因为第一念头（也就是直觉）是以为时间开销记录非记录全部内容不可，不能遗漏任何点滴：“唉呀，好大的工作量！”

这么一个完美的“执着”，就让你忘而却步了。有时候，思维就会被局限住，会被框住。

看，柳比歇夫也只是记下关键点，也没太复杂，人家就把一生过得特别丰满。

他的做法，正是时间开销记录的第一种方式——

关键记录

这种方式，只记录自己关注方向上的时间开支情况；对于不关注的方向，选择自动忽略。

比如你在意自己每天阅读的时间，也想看看耗费在工作上时间有多少，那么只记录这“阅读”和“工作”两方面即可。

其优势是重点突出，上手容易，可以配合“一万小时天才论”的说法，对重点目标的时间累积情况进行持续关注。

看着那时间数嗖嗖地往上涨，再加上进度条的显示，心里成就感满满。

当然，如果你是完美主义倾向的小伙伴，可能不满足于此记录方式。因为这种方式记录下的时间是断断续续的。

能不能不要让结果看起来支离破碎?

于是，第二种方式诞生——

全部记录

作为后辈，在工具比较齐备的时代，可以站在巨人的肩膀上向前一步，从“关键记录”走向“全部记录”。

所谓“全部记录”，是将自己花时间做的所有事情登记下来，客观真实地呈现时间支出情况。

这种方式和日本手帐术中（邻国日本的手帐术还挺发达的）的Lifelog如出一辙。

奥野宣之在《活用一辈子的笔记术》提到的“lifelog”，是指将发生在自己周边、听到看到的事情，尽可能详实而完整的记录下来。

当你在时间开销上使用全部记录的方式，这时间账本就是你的“史记”，如同古代帝皇的“起居注”(起居注，是我国古代皇帝的言行录,它是由专门的人记录皇帝的一言一行写成的。比较保存较完整的有《大唐创业起居注》,明神宗的《万历起居注》等)。

以后，如果你想不起“时间都去哪儿了”，就拎起记录时间开销的本子或软件：看，这里都知道呢！

在账本上找到过去的某个日子，如同能穿越回去，打开时空随意门一般。

就像我，以后翻到2016年1月29日中午时段，就知道当时我正在用蓝牙键盘拼命码字，写着这篇关于时间开销记录方式的文章。根据文章中的方块字，还能脑补些许画面。

有时候我总在想，倘若以后有了时间穿梭机，是不是我的时间账本就能发挥作用了？！因为有详细的记录，只要把记录导入穿梭机，吻合了，便可以回到过去。

哈哈。异想天开也无妨。不过，你是不是会问，全部记录的方式，这样每天记记记，会不会把自己变成一个机器人呀？

所以，这里就有三个“锦囊”送出去。

看我文章的小伙伴，我会不时送出“锦囊”的，以后可以考虑送出小福利呢，多来踩踩！我喜欢看到你们的留言，不管是来鼓掌还是来扔仙人掌的。

1.详略得当

当我说全部记录时，你是不是以为必须得记录下每件事情的时间成本？然后从起床到刷牙用了几分钟，出门前换衣服用了几分钟，下楼梯用了几分钟，站起来上个厕所或者倒杯水用了几分钟，你都分秒不差地记录下来，生怕漏掉什么。

从实用的角度讲，全部记录的方式，并没有要求你必须事无巨细地记。你可以有选择地记录，做到详略得当、主次鲜明。

像写文章那样，该重点突出便浓墨重彩；不需要关注太多的，几笔勾勒。毛笔书法也是如此，每个字的笔划都不可能是同个大小，肯定有粗有细，有长有短，错落有致，而需要突出的笔划才会写得粗、写得长。

所以我认为，即使是全部记录的方式，在自己不太关注的内容上可以简略点。比如那些为生活而必须花掉的时间，像洗漱、穿衣等等，可以从简，或者合并记录。还有，像吃饭这种事，除非你真的对自己吃什么都特别关注，否则也不必将每餐吃了啥都记下来。所以，像标题这样的问题“连尿尿的时间也要记吗？”，我想你应该也有答案了。

当然，对于素质类的时间支出，特别是跟个人成长关系比较密切，是你关注的，那么请记录得详细一点。后期你进行统计和总结时，会更有参考和依据。

2.控制频次

控制频次，是指在记录的的频率上要有所控制，特别是一开始记录的小伙伴，最好不要太频繁。次数太频繁，容易生厌，不易坚持。

要达到次数不频繁，可以将非关注方向的记录间隔拉长一点，发生了几件事之后再统一记录或者是合并记录。这样虽然精确度降低一些，但我认为，非关注方向的时间开销记录，误差在10分钟以内是可以接受的。

这类同于要点1详略得当的做法。对于非关注方向的，通过降低精确度以降低记录难度。

当然，在自己关注方向上的记录，尽量做到“事后即记”，争取误差在1－5分钟的范围内。

另外一种方法是，你在记录时，先记下时间起始与时长消耗，每天固定早中晚的一点时间进行回忆和内容补充，也可以大大降低你记录的困难。这个方法还是挺好玩的，因为一开始尝试，你会有点惊讶自己竟然想不起两个小时前做的事，要很费劲地去回忆。

3.熟能生巧

之所以会感觉到以全部记录的方式记录时间开销像个机器人，实际上潜藏着“很无趣”的意味。像个机器人一样按程序办事好像是很可怜的样子？

非也。

欧阳修在《卖油翁》有句话：“无他，惟手熟尔”。意思是，其实没什么，只是经常做而熟练了而已。

是的，当你熟练之后，就无感了。如果你学开车就懂这点感觉。一开始你连拐弯都会想问教练，这个方向盘得打多少度才能转得不要偏左或偏右；但当你开了一定的路程，你就笑了，这个问题根本不必想，而且手好像还跑在脑的前面，自动把方向打得刚刚好，而你没有丝毫感觉到在刻意控制。

练久了就熟练，熟练了就不难受；原来刻意的事情，变成了随意的事情。

目前我用的是全部记录的方法。也是已经像吃饭睡觉一样自动自发，没有什么不适感，反而没有记录才觉得浑身不对劲。

老老实实地记录下了每件事情所需的时间，看似很费事，但熟练了“记录”这个动作，可以提高每天做事的效率。因为当别人的回顾还停留在以天为单位，你已经开始以几个小时为生活单位了。每隔一段不长的时间，因为要“记录”，你就有一次警醒自己迅速回到“正轨”的机会，防止自己随意地做着目标以外的低价值事情。

上面说的两种记录方式，你还记得吗？

• 关键记录
• 全部记录

这两种记录方式，要用哪一种，就看你喜欢和你的目的是啥。如果你觉得事无巨细地记录很触动自己，可以选择后者；如果你想轻松一点，那便记录关键类别耗费的时间即可。

只要有记录，就是在帮助你养成感知时间的习惯，也是不停地在觉知斑斓的生活。这种能力，可不是每个人都拥有的。你想不想拥有呢？

那就从明天起，做一个记录的人，不管你是想喂马、劈柴，还是周游世界。

如果你在记录中，意外发现了失踪的时间，那正是好好可以问问自己的机会呢。

现在我好奇，你会用哪一种记录方式呢？