动态伸展——俯撑移掌

俯撑移掌


练习目的：加强上肢力量与耐力，提高肩关节及核心稳定性；

动作要领：俯撑身体、双手双脚自然分开，运动时双手向身体一侧移动手掌，两边交替进行；


视频链接：

https://study.163.com/course/courseMain.htm?courseId=1209901846&share=2&shareId=480000002205537

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