不知道同学们有没有这种感受，就是运动健身后身体虽然疲劳，但是稍作休息很快就会恢复。而有些疲劳，如工作、家庭等原因带来的疲劳感却很难恢复！ 而这种...

性感饱满的臀部总是让人充满遐想，但是想到粗大的腿部肌肉不免让爱美女士产生恐惧，对于爱美的女士应该如何训练只翘臀而不粗腿呢？ 要想解决这个问题，咱...

文章首发微信公众号：健身感悟（斜方肌上束不能练，怕你是对它有啥误解吧！[https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI...

文章首发微信公众号：健身感悟 作者：karot 功能性动作筛查是观察人体工能动作模式的一种方法，是一种动作的评分评级工具，其目的是控制运动风险，...

检验运动是否有成效，是需要通过一定的科学方法进行监测的，在之前的文章中咱们有提及过几种方法，监测的重要性不单单是评定训练是否有成效，更是对自身生...