觉察日记:
今天手机没充满电,晚上吃饭时没电了,又找不到充电的地方,不禁抱怨起这个饭店,看起来高大上,连个充电地方都没有,真够奇葩,服务生感受到我的情绪,一个劲儿解释道歉。这时觉察到不收起负面情绪,这顿饭也不会吃得高兴,真真辜负了大好时光和与朋友相聚的情谊。决定:收起手机,专注的吃好这顿饭,不枉我吃货本色!
丰盛日记:
我拥有美好的一天,听了一天陈序老师和刀爷的课,有了很多新的收获和觉察。
我拥有直面情绪,觉察情绪,调整情绪的能力。
我拥有知心知意的朋友,聚在一起共进晚餐,边吃边聊,吃饱了肚子,笑破了肚皮。