近来总是失眠，常常熬到半夜两三点，但往往12点钟就放下手机闭上眼睛了，在心里一遍遍对自己重复，快睡着吧快睡着吧，可意识却越来越清醒。
夜晚总归是萧瑟的，换上厚被子后仍旧要盖到只留出眼睛的程度。我总是侧睡，在以前要压住左边的耳朵才睡得着，这不是个好习惯，据说长期侧睡会使脸一边的皱纹多于另一边，记得妈妈也提醒过很多次，但还是改不掉这个习惯。现在压住右边的耳朵也可以，只要不平躺着。我一平躺着就浑身酸疼，这可能也是我驼背的主要原因。
我想起高中班主任朗诵《苏幕遮 怀旧》了，碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。她是对我影响很深的一位老师，虽然很年轻，却在教学上很有自己的一套方法，很独到，很有效，自己本身也对语文有着自己的坚持。我又想起来一位很有才华的朋友，她高中写的一篇《穿越时光去见你—庄子》被语文老师在全班面前朗读之后给我留下了极为深刻的印象。庄子，我是没有读过的，觉得枯燥，又许是我参悟不太透。她很厉害。又不仅仅能用这四个字就概括了，希望以后我会写到。
我们永远想不到一个常常失眠的人晚上能想到什么。
但我还是想睡觉。
于是开始搜罗各种能缓解失眠的方法，在知乎上看到一款别人推荐的app,我试了试。
界面非常简单，它是通过冥想放松与播放白噪音达到缓解压力，放松身心，轻松入睡的目的。
冥想时你只要插着耳机跟着软件里的提示音做就行，深呼吸，将注意力集中在不同的地方，将身体放松到最大化。
这确实能一定程度的缓解白天带来的焦虑与压力。接着是白噪音的播放（所谓白噪音，通俗点讲是在人类和动物听域范围内，会对一些特殊频率很敏感，有些声音的频率组合获得声音的特殊方式比较令人喜爱，比如音乐获得动听的动物鸣叫声音，以及自然的声响）
里面大多数是自然界的声音，以各种各样的下雨声为主，有清凉的夏雨，能清楚的听见雨滴在房檐上，玻璃上，也有阵阵的雷雨，雷声不断，雨滴也略显燥怒，打在玻璃上像人在敲。
刚开始这些声音让我愈加烦躁，心想，这怎么能帮助睡眠呢？骗人的吧，但还是不死心，想再试试。
我闭上眼睛，按照软件提示的方法进行冥想，慢慢深呼吸，放松身体，耳机里面的雨声让我想起来小时候住在外婆家的时候，那时候是在农村，外婆，外公，还有小小的我都躺在炕上，家里有很大的园子，种了包菜，甘蓝，藤上挂着刀豆，栽了三排葱。外公每年都栽三排，栽的整整齐齐。
每年春天我总是缠着外公在菜园子的最外排撒上向日葵的种子，那是属于我的小小的执拗，能让我从春天期待到秋天。菜园一角是外公的花园，里面种满了牡丹，有白色，大红色，玫红色，鹅黄色，藕粉色，村子里的人说我外公的牡丹是栽的最好的，开的最艳丽。外公从来不让我跳进他的花园玩，连花园边都不能挨，骗我说进去脚会肿。从此，外公的花园在我眼里，就成为了一块圣地，每次带小伙伴来家里，我总要夸耀一番。
我不知道我什么时候睡着的，梦里都是大片的牡丹和向日葵。早上醒来后耳机仍旧是那淅淅沥沥的雨声，我睡得很香。
