从预答辩结束到现在，整整一个星期过去了，仍记得是大概是上周日的此时此刻，佯装镇定地听到了自己最不想听到的答案，而后低落的情绪开始席卷而来，生活沉沦、跌宕了七日。生活仿佛从兴高采烈地疾驰在阳光普照的公路之上，戛然驶入黑暗且迷雾重重的峡谷之中。想起自己披星戴月、夜以继日的付出，感觉自己所有的心力被瞬间抽尽，迷茫、不甘、失望...一系列的消极情绪仿佛幽灵一样，一下子飘了出来，围绕在我的身边

这七天，尝试了很多的方法如读书、运动、链接、放空、冥想、睡觉、复盘等等，让自己快速恢复，不过分情绪内耗。这些方法从不同方面，不同程度地治愈着我，让我的生活不置于崩盘，感觉生活在一点点的在这七日开始慢慢起色。

昨天当我做季度复盘的时候，我有那么一瞬间突然对未来又充满希望，感觉一下子有活过来的感觉，但这种感觉没有持续太久。但我仍然觉得自己像一台机器一样，有这一次的瞬间“打火”，就会有第二次。有时候不得不感慨命运的安排，或许上天也不忍我过度沉沦。中午和王霞老师交流完，感觉那颗动荡不安的心似乎被安抚了，被理解了，也引发了我很多的思考。就在晚上，我看到了这句话“改变自己最快的方法，就是做你害怕的事情”，不知道为什么，这句话就在此时此刻，深深地触动到了我，我的内心深处生出一腔勇气，感觉一下子好像瞬间彻底被“打火”，运转了起来。

我内心开始异常兴奋，大脑迅速地运转，安排自己下一步要做什么做什么。特别是面对自己不想看的论文，不想修改的论文，竟然生出一股跃跃欲试的挑战欲。我突然意识到，除了当时被否定带来的情绪外，我后续更多的负面情绪来自于对修改论文的恐惧。毕竟是体量21万字的论文，修改起来确实是费心费时费力，我的内心深处就是害怕自己修改不好。如果我一直以一种抵触的情绪面对它，那这个关卡我就永远翻越不了，我将无法开启下一阶段的生活，无法实现自我突破，也终将被自己的胆怯所束缚。而我的生活将在这种负面情绪的支配下，难以达到新的高度。我必须改变自己，摆脱这个心魔的控制。

改变自己最快的方法，就是做你害怕的事情！这句话是那么的有力量，感觉听到，写下来后，感觉自己的浑身的细胞都在振奋着，激荡着。本来我就是一个爱挑战的女孩，那就再挑战一次吧，尽我所能，把握我所能掌控的那一部分。