现实生活中，每个人都会在不同时期，或者不同环境下，或多或少会有过焦虑的情况发生。
因为焦虑其实是一种情绪的表现，谁的人生会是一帆风顺的呢，所以偶尔会有焦虑情绪的产生也很正常。
直面焦虑
今年以来，我觉得不管是身边亲人，朋友还是同学，大家的焦虑情绪都会比平常多一些。有孩子的会焦虑学校到底什么时候开学，孩子这样长期在家总归不是办法，也有的焦虑工作能否一直保持稳定上班，公司正常发工资，还有自己有生意的人，更是焦虑该何去何从，或者该不该改行等等各种焦虑。
总的来说主要的还是担心孩子学习的问题、工作稳定性的问题，以及对未来的不确定性。
不管怎么样今年算是比较特殊的一年，可能正是因为这种特殊，打破了很多人的计划，一切变得不同寻常，却又不知道如何面对。
由于有太多人有类似的问题存在，包括我自己也一样，虽然有一直在正常的上班工作，但偶尔也会冒出一些焦虑的想法。因为目前的形势，下半年会怎么样，还有很多的不确定性。
鉴于大家的种种焦虑，当大家提及的时候，其实我也不知道该如何更好的答复，无非就是说船到桥头自然直，保持平常心，还有如果实在不行，也可以想想其他的出路之类的，毕竟终究需要面对。
但总觉得这只是从表面上的说说而已，其实真要克服这种焦虑，我们还需要从内心去接受现实，面对这种特殊的情况的发生。
同时也需要避免往死胡同里钻，因为一味的总往不好的方面想，这样只会导致情绪更加糟糕，焦虑更加严重。
以下特地整理了十点有关克服焦虑的方法，希望对大家能有用。
1、坚信“做好眼前的事，未来一定会有美好的事情发生”。把眼前的每一件事情做好，让自己的能力更好的提升，并且相信只要把每件事情都做好了，不只是自己获得了收获，对将来的能力提升也积极促进作用。
2、坚持跑步和冥想，通过锻炼有了强健的身体，再加上冥想，对于当下及未来的焦虑，会减轻很多，人也会平和、勇敢起来。
3、避免陷入过度沉思，多和身边的朋友们进行交流，将焦虑在交流中得以释放。
4、多做反思和总结。每个人都是一个独一无二的个体，我们从书上或者网络上寻求的各种方法，并不一定都适用每个人。要找到适合自己的方法就只能自己多总结并去慢慢的尝试。
5、可以选择一些在任何空闲的时间或地点都可以做的事情，如听音乐或者听自己喜欢的一些节目，这也是一种方式，一种避免沉浸在焦虑思维里，分散注意力的方式；因为这种方法会让人放松。
6、整理家务：很多时候，焦虑的情绪加上杂乱的家里，我们的焦虑会雪上加霜，那么我们可以尝试收拾东西，整理家务，想像一下，当你的房间很干净，
无论走到哪都清清爽爽，你是不是会觉得更舒服呢？而随之而来的是自己的心情也会好一些，也就不会那么焦虑了呢？
7、学会自信，当我们面对焦虑时，自信是很关键的一点。如果我们都不相信自己，那么向好的方向转变只会更加困难。所以一定要相信自己。
8、充足的睡眠，睡眠不足不仅会影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠，让睡眠质量下降。所以保持足够的睡眠时间也是减轻焦虑的一种方法。
尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7--8个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。
9、专注选择一件事情去做，可以是看一本书，学一门不那么难的技能，全身心投入其中，这应该会让这种焦虑短暂的被忘却，并从自己的专注中获得一些成就感。
10、行动胜于一切，如果有想到或遇到什么更好的改变现状的事情，不要怕，去行动，去实践，相信自己，因为只有行动了才会知道自己行不行。才向克服焦虑迈出了第一步，也才是克服焦虑的一种正确打开方式。
相信缓解焦虑的方法一定还有很多，以上这些算是给大家一些参考，希望大家都能在这种非常时期调整好心态，用积极正确的方法摆脱遇到的焦虑，让生活处于正常的轨道。
