时间:2025年8月5日
天气:晴
气温:30到37度
今天做了
6组共132个俯卧撑,单手悬挂左手10秒右手14秒,引体向上2组共43个。平板支撑2分钟,双手支撑登山跑108下,闭眼单脚站立120秒,提踵600秒。靠墙静蹲5分钟。深蹲4组共64个。弹力带练背练胸四大组。
时间:2025年8月5日
天气:晴
气温:30到37度
今天做了
6组共132个俯卧撑,单手悬挂左手10秒右手14秒,引体向上2组共43个。平板支撑2分钟,双手支撑登山跑108下,闭眼单脚站立120秒,提踵600秒。靠墙静蹲5分钟。深蹲4组共64个。弹力带练背练胸四大组。