一早就被一些事弄得很烦，突然想起前两天在销售课上学到的，其实我可以控制自己在任何状态。马上意识到需要迅速调整。现在感觉到特别平静。和大家分享这个方法。
1.问自己：你最想要的状态是什么？
平静，不要被烦乱的情绪控制。
2.什么时候有过这样平静的状态？
某个周末站在海边，看大海潮来潮去，那一整天都特别平静。当时是阴天，虽然下着小雨，但我们打着伞依然没有影响心情，反而觉得无比浪漫。
3.身体的某个部位有什么感觉？
肩膀下沉，心跳没有那么快了。耳边仿佛听到海浪声。
4.如果自己眼前的电脑是一片大海，它是什么颜色？
灰色，阳光快要从云层里跑出来。
5.记住这一刻的感觉，然后想像自己站在大海面前。还会觉得烦乱吗？
很平静。
6.带着平静的心完成今天的目标吧。加油！
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