情绪，数数，把注意力转移到数数上，正数，倒数
认识情绪
管理情绪
方法
我觉得……是因为……我希望
基本原则，不伤害
情绪隔离，如果帮助孩子管理情绪
1.觉察到孩子的情绪，让孩子表达情绪
分享感受
谁做决断
允许孩子犯错
不要强加给他
在错误中成长，反思
家长的情绪很多跟孩子有关系
他不觉得你的思路是为他好，他不接纳，不接受的，他不认为是尊重的
先考虑他做的事，为什么那么做，同理，而先不考虑对不对，他是无知的，他不知道对错的，
乖，或许因为把情绪隐藏了
不表达，伤自己
“怎么了？！”先别关注事情，先关注情绪。“怎么光知道问什么事，看不到我的情绪吗，一点儿也不关心我的情绪……不想说””先描述事实，感受，
不要放弃沟通，
