做过很多讲座，大学里，中小学的，幼儿园的，校长的，骨干的，名师的，普通教师的，本地的，外省的……每次讲座前都很紧张，寝食难安的状态，课件过了一遍又一遍，每过一次，都要改变一下小细节。打印出来的稿子，看一遍画一画。还是紧张。但凡感受到自己紧张的时候，心烦意乱，逮谁吵一架，看啥都不顺。这种情绪一旦出现，我尽量控制自己，把自己从这种情绪中拉出来。洗洗澡，洗洗脸，用水冲淡一些负面情绪，敷一张面膜，把自己打扮的漂漂亮亮，做一会安静的瑜伽，让心境渐渐的平静下来。回想整个讲课的思路，拉个框架在脑海中，每个框架需要用什么具体案例。
一般遇到这种紧张的时候，效果都不会太差，因为做足了全部的工作，即使有一些偏差，也不影响整体效果。
如果丝毫不紧张，对整个流程没有什么感觉，每次效果都反应平平。
数次感觉，适当的紧张是效果提高的一个很重要的因素。
图片发自简书App
