对于我们的身体，在生物学上没有退休这个概念，甚至没有年龄增长这回事，只有生长和衰老。
现代生物学家已经认为，我们身体的细胞在设计的时候，都设置了有效寿命。一方面是因为让我们能够适应新的环境，另一方面是因为老的细胞容易发生癌变。
在第五章里，作者提到了血液也能传递信息这一消息，确实出乎我的意料。但经过作者的分析，确实知道了这是事实，血液传递信号的机制非常复杂。其中最重要的物质之一是血浆，它充满生机，包含了成千上万的化学物质和蛋白质，其中具有代表性的化学物质是C-6和C-10，也就是白介素-6和白介素-10。前者控制着衰老，后者控制着生长。我们的每个关节，每个器官，每一块骨头，即便是了不起的大脑深处，全都要受到C-6的洗礼，然后是神奇的、让你变得更加年轻的C-10的洗礼，二者的往复循环产生了良好的平衡，适当的衰老将促发生长。
运动是主要的生长信号，对应的化学物质就是C-6；久坐是主要的衰老信号，对应的化学物质就是C-10。
现代生活造成的慢性压力，使我们的身体在不断发生炎症反应，但是C-10主导的的修复工程却一直无法动工。衰老成了我们身体的主流，血液中囤积着各种炎症，腐蚀性的C-6将衰老信号带到全身各处。这在一定程度上可以正确解释亚健康、慢性不适疾病等各种现代病的成病原因。
特别地，作者提出了关于心脏病、中风和高血压等疾病，其根本原因是我们的循环系统出现了问题，当循环系统所产生的衰老垃圾集聚在不同的地方，就产生不同的疾病，而心脏和脑部血管组织原本是健康正常和富有活力的。
如今，久坐不动，已经被认定是导致心血管疾病的主要原因之一，其风险甚至超过了抽烟和高胆固醇。
与之相反，当我们坚持运动，坚持定期运动，就会激发我们身体的生长信号，常吃一运动以后，这些生物细胞因子就会进入肌肉组织深处，消灭衰老的细胞，为新细胞的生长提供空间。
所以我们该怎么做，你已经知道了吧。
备注：阅读的书籍是《明年更年轻》。
作者：道长归来
2018年9月9日，于北京八里桥。
