第七重天的主题：觉察斗既成 （自2016-6-7开启本阶段）1。你对现状的哪一点不满意？为什么？为此你如何痛扁自己？
我对现状的有一点不满意，自己性子急，容易着急，为此经常事后怪自己2。痛扁之后，主观上你产生了什么负面情绪？对人、对事、对己的观感和行为变得怎么样
痛扁之后情绪不好，有时一件事情不一定那么急，可以慢慢做，缓一缓，可是自己每次都急吼吼，搞得自己很累3。痛扁之后，客观上情况有没有因此而获得改善，变得更好？还是产生了什么负面的连锁效应和后续影响？
痛扁后情况没有任何改善，也没有变得更好，以前什么样现在还是如此，没有什么改变4。目前这个现状，是你当初有意如此，故意创造出来的吗？为什么？
不是有意，故意创造出来的，这是长期的惯性动能和家庭的环境所造成的5。现在的你，觉得应该继续怪罪自己，还是选择宽恕自己？为什么？
现在的我决定选择宽恕自己，再怪罪自己事情不会有任何好转，自己不会变成慢性子，不如接纳这样的自己，自己通过修炼已经有一些进步了
