90天三大目标：

1.注会备考，学完会计实务

2.运动每周跑步3次，半小时

3.儿子绘本400本，女儿绘本500本

A、学习

1. 听书4.5小时，2本书、5节课。准备、春楠整理、古希腊文明的光芒。

2. 看书2.5小时，吃掉那只青蛙、小狗钱钱

3. 听课4.8小时，注会备考每天早晨2个番茄

B、家庭

1. 依依学叽里呱啦7课；认字我会自己读7天；英语绘本14本，中文绘本21本，共35本；数学7课；运动7天，英语课0次，大语文2次。（依依学习每天叽里呱啦1课，我会自己读每天2页，英语绘本2本，中文绘本3本，脑心算每天一页，舞蹈基础练习15分钟，英语直播课程每周2节，新报大语文直播课程每周2节。）

2. 晨晨认知训练7次；读绘本35本；主动操7次；抚触1次；洗澡1次；游戏7次，外出2次

C、财务检视

1. 理财7600元

2. 本周计划外支出500元。主要支出:外出陪孩子玩170，看牙330

D、工作

1.无债务申报

2.调整决算。

3.调账

4.整理凭证

E、人际的投入

1.罗燕：从时间管理践行聊到育儿，再聊到社群，真的是收获很大。罗燕给我很多启发，让我知道了很多以前从来没设计过的领域，像是微商、社群、运营形象管理，真的还有很多要学习的，真是一次特别有意义的交流。

F、效能

1.写检视记录自己7天，依依7天，晨晨7天

G、健康与饮食

1. 早睡早起7天

2. 运动6天,跑步4次，17公里

3. 面护7次

4. 起始体重62.6kg，上周体重57kg，本周体重57kg，本周减重0kg

H、好习惯

检视、早睡、阅读、运动

I、反思、回顾

1.下周还是要以调整精力为主，尽量在女儿起床之前完成学习和晨跑。

2.今天是开学第一天开了2个小时的大会，学校各个部门都进行发言，提了很多常规要求。我观察到很多老师手下在不停的写，我起初以为大家都在记录，但仔细一看很多人都在写教案，并没有听会议内容。我也一样，开会时并没有听。

      我就在思考，为什么开会为什么时间这么长还没有人听，效率如此低下：第一，各部门的制订制度要求比较多，老师是被动接受没有参与制度制订中去，所有积极性不高；第二，老师认为自己发生这种情况的机率很少，认为和自己无关，所以会上不认真听：第三，各部门的要求和制度，一次说的太多，时间长，大家无法消化那么多内容。

      但这些问题不是我能解决的，我能做到的只是改变自己的方式。以后如果再开类似的会议，我会做一些不需要多动脑筋的事情，比如写笔记、回微信、朋友圈等等不需要专注时间完成的事，这样我才会觉得时间过的有意义。

J、计划

1.注意饮食，不吃甜食，辛辣刺激食物

2.坚持每天运动，每周跑步三次，提高精力

3.早起后完成两个番茄注会备考，之后进行听书晨跑。

4.晚上11点前睡觉。

K、运动

1.运动的类型，该运动的要点重点

跑步。

要点:跑步时穿运动鞋；外出跑步不能戴口罩；注意跑步姿势，有意识脚尖往前；心率控制在130-150之间。

2.运动累计时长

  2小时10分

3.运动的感受

  平时都是早起学完注会后跑步，边听书边跑步，听书运动两不误。跑步锻炼了自己的专注力和意志力，提高了精力。在年前熬夜加班之后，伤了元气，经过运动饮食慢慢调整，现在恢复了一半。

  本周前两天女儿起得有些早，注会学习之后无法自己跑步，只能跟着女儿一起去晨跑。这样跑步的效果下降，而且跑步时没有听书。

  下周还是要以调整精力为主，尽量在女儿起床之前完成学习和晨跑。

4.与运动有关的书、器械的使用感受及推荐

  下周开始有关运动的主题阅读