一 会议时间

2017-8-5 6:15-7:00

二 出席人员(缺席1人)

81 王艳伟82 吴蓉 83陈小平 84金汝华 85刘小燕 87刘华锦 88周晓青 89秦帆 90 刘梅

三 出席人数

应出勤人数10人，检视会现场9人

四 会议流程：

1、主持人:发言 针对上周小组践行进行分享与总结，对下周做计划 3分钟

2、9组组长刘梅发言2分钟

3、9组副组长金汝华发言2分钟

4、组员按学号发言：每人2分钟

5、补充发言及答疑解惑 10分钟

6、记录大臣：陈小平

7、时间大臣:吴蓉

8、录音：金汝华

总结内容：

1、这周做的好的方面

2、这周不足的方面

3、100天内容目标完成情况

4、下周调整方向

四 周检视会-组员分享

90号刘梅

这是我担任组长以来第一周，说说我这一周最大的改变吧！强制执行了早睡，早起时间固定在了3:50-4:00之间，这是我最大的收获！

与其说管理组员，不如说担任组长以后，我比之前更自律了！当组员时，可能想的就是6:00前打卡，五点起床就好！当组长以后，要求自己4:00起床，22:15睡觉！

为什么要这样生活……

我有问自己：1、首先，9组的家人们都很优秀，我是一位全职妈妈，大家除了工作还在提升自己，不断学习，那我在家，有什么理由可以懈怠，不努力！答案是：没有，我必须要奋斗，不努力只有被挨打！这样告诫自己的

2、其次，太清楚自己想要什么：改头换面，脱胎换骨

不痛不痒，安于现状，能否让自己在未来有大改变？答案是不会！为此，你只有更严格地要求自己，你才能与过去懈怠、懒惰的自己说拜拜！现在的一切都是你过去不努力造成的，要想未来有大改变，必须从当下做起！列好清单，持续下去做，中断意味着你要重新来！

3、最后，我该怎么做

一、从根本处着手去改变：也就是早起早睡，早起早睡都做不到，如同地基不稳，盖楼有风险！所以，执行早睡是我努力的第一步，能早睡也说明要事安排的更合理，一日清单都很清楚明白！在这一个星期，我在调整作息，学到的是“即做即放”，也就是你在某一个当下做什么，不去执着就好了，做你觉得欢喜的事，时间差不多相应的事！从目前的现状中，逐渐微调！

二、目标有了，行动力也得跟上

光说不练，那就是妄想，是空话，啥也没用！自己懈怠了，我公示朋友圈自己践行的进度来帮助自己兑现承诺！目标要贴合实际情况，可以自我总结，可以量化！太过空洞，等于多吃了些米，多喝了些水，不痛不痒地践行，与过去比，不会有大改变

三、践行过程中，大家会遇到懈怠期，各种情况都会有，别人帮助是外因，真正需要内心自己鼓励自己！要有一颗小草的心，小也要拼命长大！

四、分数：班级倒数第二

分数不能说明全部，但是可以从侧面反映出我们的不努力，大家是整体，个人好没用，团队集体努力才可以齐头并进！基础就是打卡加分，如果说：打卡一个月，还没有养成习惯，忘记接龙，还需要人提醒，可以问自己：践行的初心是什么，自己想得到什么样的改变，该如何做，完成目标是否有问题，如此后继续鼓足劲，抱团成长！可以加分的项目：早起额外加分，简书，分享易效能等，接下来我们都要试着做一做！倒数第二，我们不该是这样……

今天，我的总结就到这里！期待与9组家人们共同前进！理解、包容、接纳、认可，感恩遇见大家，同时也是提醒自己：要做的更好，因为你做的不够！继续加油！

90号陈小平

时间过得真快，今天已是跟天使班的小伙伴们一起践行的第36天，100天时间一晃已过了1/3。很高兴我们9组再次相聚进行第4周的小组检视，感恩小伙伴们用心的分享，感恩组长和副组长一直以来无私的付出，让我很得鼓励，收获多多。

反观本周践行，做的好方面：

1.做到了22:40睡，4:40起床的早起习惯，早起运动/阅读打卡均在5:30之前完成，生活更自律。

2.开始重新聆听叶老师的十堂课，完成4堂课的系统学习并做好学习笔记，按照叶老师的要求反思自己目前的线下人生状态，开始进行生活和工作的事件收集，日历排程，每天吃青蛙+番茄，训练自己的专注力，要事优先，并将其做到极致。

3.开始认真写晨间日记，每天清晨7问，制定本月，本周及每日计划，记录一天的美好，把不美好的东西转化为下一步行动，检视自己一天的工作，生活，学习，运动，健康饮食，财务，人际关系，每天进行好习惯打卡。反查每天的周目标和月度目标完成情况和进度，让自己不偏离目标，并及时做调整。

做的不好方面：

1.专注力不够，每天的3只青蛙都没有全部吃完，每天做橘子联盟的3件事总结，比较沮丧焦虑。

2.每天会被手机海量信息所吸引，导致日历上排程的事件都会拖延，需要提升自己过滤信息的能力，让自己更自律。

3.小组互动分享不够，对很多家人们的喜好，最近践行状态都不了解，还没有做到服务他人。

4.思维导图学习还是没有真正开始。

本周开心的事情，本周学习智慧父母的国学课程，明白了只有持续不断的学习，提升父母自身的智慧和德行，以身作则给孩子树立好榜样，营造一个爱的家庭氛围。父母是原件，孩子是复印件。让父母的好习惯潜移默化的影响教化小孩子们，让他们一次养成一个好习惯，慢慢学会管理自己，自律才会更自由。

下一周计划：

个人方面：

1）每天早起第一件事情是写晨间日记，及时做好反思总结

2）第二件事情继续践行早睡早起，目标5:10完成早起运动听书/阅读打卡，早起活吃一只大青蛙，早上时间做最重要的事情，以愉悦的心情开启一天的美好。

3）第三件事情继续聆听叶老师时间管理10堂课，做好学习笔记，将切实落地执行，每天朋友圈公示自己的践行情况

4）早起毫无理由借口进行思维导图学习，并完成作业打卡，提升自身的逻辑思维能力

5）进行手机电脑的断舍离，继续上一周的家庭断舍离，断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执着，精简自己，让自己更轻松

6）每天群上分享我的时间管理学习/阅读心得，越分享越收获

7）加强跟小组家人们的弱链接，先从小组家人们的喜好，最近践行情况开始了解，彼此解疑释疑，生命陪伴生命，100天的践行中大家都不落下。

8）每周2次简书，周三一次，周日一次

家庭方面：

1）虽然工作忙碌，下周抽出3天时间陪伴老公孩子外出旅行，让孩子亲近大海和自然，自己和老公也得到身心的放松。

2）每周电话问候父母一次，每周六带孩子公婆家吃饭一次，关心双方父母身体健康，尽孝道

3）每晚19：00以后断网，高品质陪伴孩子阅读绘本1本，英语阅读15分钟，一周一首英语童谣

4）感召老公一起早睡早起，晨起锻炼阅读，多关心老公，彼此有更多心对心的沟通，更好经营夫妻关系，营造一个爱的家庭氛围

5）周六周日亲子晨跑，亲子外出1次

100天践行目标修正：

1.老师时间管理十堂课，100讲系统深入学习并做学习笔记，落地践行

2.陈安之老师课程5本书学习3遍并做读书笔记（为上10月份线下课程做准备）

3.思维导图完成21幅手绘图

不忘初心，9组的家人们，让我们一起快乐的坚持，向着目标，鼓足劲儿，在接下来的60多天一起越走越远，加油！

89号秦帆

大家好，我是89号秦帆。从四个方面总结过去的一周。

一  做得好的地方。每天都有做反思计划。每天有听时间管理课程。阅读善用时间。起床时间都在5点半以前。践行吃青蛙番茄。筛选信息的能力有所提升，关注手机的时间减少了非常多。

二 做的不好的。吃番茄时外部打断非常多，主要是两个孩子的打断。规定的三只青蛙很多次都没能完成。读书速度慢，效率低。一个番茄时间才看5到6面书。

三 一百天计划完成情况。阅读五本书，正在读第二本书。早睡早起，早睡还需要调整。听时间管理课程做笔记一周内有两天没有完成。

下周调整方向  调整睡眠时间，晚上10点上床，10点半睡觉。学习如何提高阅读效率和速度。吃番茄的时间放在孩子睡着时，以减少外部打断。午睡控制在一个小时内。跑步时听巴赫。

82号吴蓉

亲爱的家人们早上好，第一次和大家做周检，心情特别激动，虽然出了一点小小的意外，但还是收获满满。我非常珍惜这次的相遇和缘分，感恩你们！下面是我这周的践行情况和下周的调整的方向：

一、这周做的好的方面

1. 坚持做到，每天5点起床，不管做什么事先从早起开始，早睡解救我们的身体，早起解救我们的灵魂。

2.坚持做到，5:30八段锦30分钟，身体是革命的本钱，没有健康的身体一切都等于零。

3.坚持做到，6:00专业知识学习一小时1小时，学习思维导图4幅，术业有专攻，干一行就得爱一行。

4.坚持做到，每晚睡觉前看书30分钟，我始终相信我读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色，读书是可以给人以力量的，它更能给人快乐。

二、这周不足的方面：

1.午休完成三天，没能天天坚持，因为早起，当天没有午休，下午精神不佳，不能很好的高效工作。必须调整和改变。

2.晚上运动完成2次，因为下午有应酬和朋友聚会导致不能履行自己的跑步计划，事后心里挺不舒服的。

3.吃青蛙番茄钟时专注力不强，加强锻炼和培养，排除一切杂念。

4.运用新的工具和软件很是吃力，从而在这个上面花费了很多的时间和精力，感觉压力蛮大的。请教了组长梅梅后，她很是耐心的讲解和鼓励，真的很感动，在我们每一次成长，每一个动态，每一份简书，都可以看到她认真的评说和鼓励！真是位很负责任的优秀组长，谢谢！

因为我刚刚开始希望大家多多给与帮助，我也会尽快赶上大家，谢谢！

三、100天内容目标完成情况

阅读5本书【第一本书晨间日记的奇迹,进度50％】

每天锻炼一小时【八段锦每天都坚持，19:00锻炼健身做的不是很好】

每天学习2小时【6:00经济法能坚持，14:00会计实务继续加油】

四、下周调整方向

1.调整作息，午休努力坚持，排除不必要的外界因素。

2.晚上运动一周最少三次。

3.努力学习各种有助于我们完成目标的工具和系统软件，工欲善其身，必先利其器！

我坚信生活一定会 会眷顾那些有梦想并为之而努力奋斗的人！大家一起加油吧！

88号周晓青

没有反思的人生不值得过，回顾过去的一周，反思如下：

一、好的方面

1、早起。与过去相比，早起基本养成习惯，虽然与其他小伙伴比还有差距，不能做到每天5点前起床，但还是要看到自己的进步，才会有更大的动力。

2、关注了工具的使用。一是开始关注了晨间日志的理念，感觉很受启发，打算实践中。二是关注了思维导图，对学习新知识有很好的帮助。这些都是在小伙伴的弱连接影响下接触，感恩遇见！

二、不足方面

1、晚睡。因为出差或思想倦怠的原因，不能很好的做到早睡，有几天甚至12点以后才睡觉，损害健康的同时，导致早起也无法保证，需要及时调整，注意克服。

2、缺少运动。由于生活不规律，本周运动非常少。

3、时间管理不够好。感觉有很多事情要做，却分配不出更多时间，而碎片时间又利用得不好，造成了浪费。

4、执行力有待加强。计划的事情不能及时得到落实。

三、下周努力方向

1、开始尝试写晨间日志，做到每天计划与反思。

2、为工作和生活时间制定具体的番茄钟任务，对照每天设定的目标任务完成，减少碎片时间浪费。

3、每天保证5小时专业学习时间，为备考冲刺。

4、争取每周至少运动3次。

5、22点作为早睡的强制时间。

只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。既然我已经踏上这条道路，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。一起加油，小伙伴们！

85号刘小燕

毕业到现在，说起学习这两个字恐怕都会内心排斥了，因为好不容易摆脱了那种紧张的心情，正好让自己放松下来，好好的放肆一把，但当有一天，你觉得自己在很多事情上，有些心有余而力不足，甚至焦头烂额不知所措的时候，才发现自己已经枪弹粮绝，无法再游刃有余了，在去年时我就有强烈这样的感觉，无论是工作上还是生活上，真的很无耐，开始想自己是不是要加油了，不然就真的会被压力给压坏的，刚巧在我困惑的时候，正好的一位贵人带着我一起参加了一次管理培训，在那几天的时间里，让我学到了以前在学校无法学到候东西，当时的课程很多也很专业，但对我感触最深的一句话:人与人之所以不同，是因为信念不同，我是一切的根源！从那时起，我开始进入学习状态，有关于工作技能提高和人际关系相处等等，再后来接触易效能之后，我发现这些东西让我又成长了不少，看到了更好的自己，现在还不断的运动健身，从身体到思想都有了很大的提升和一些小收获！

在参加易效能的100天践行中，记得叶老师说过，没有反思的人生不值得过！既然给自己订下小目标就要克服困难去努力完成，对于周检视，我参加了两次，在上周的践行中，我还做得很不够，有些懈怠，在运动上没有好好的去实施，还有高效的吃青娃，也是我还没尝试的呢！所以，给自己下周的目标:早上6点前起床，每周运动三次，每天看书，一周约一本，这样从小目标好好践行，有了我们组这么优秀的组员帮助，我相信在我后续的生活中，会越来越好的！加油！

87号刘华锦

小组里的各位伙伴大家早上好。我是87号刘华锦。很高兴又一次跟大家相聚在每周一次的 检视会里跟大家一起分享学习心得。

通过上周检视会总结，我找出了自己的不足之处和需要改进的地方。从几个方面总结说一下吧。

1、早起早睡方面。

我一直以来就有晚睡的习惯。由于强迫症原因，有些看不完做不完的事情我总会没有了睡觉的时间点。所以早晨起床后总是感觉昏昏沉沉的。没有精神。这周的几天里。我在努力改变这件事情。争取晚上早早做完事情，改善强迫症的坏毛病。早早睡觉。早上才能起床后精神饱满。

2、打卡方面。

发现自己有一个很不好的地方，每天早起之后做完了每日早起后的任务，好几次总是忘记发圈。总是出现没头脑的时候。超过6:00心里总有不心甘，对自己这一点很不满意。因为作为小组一员。是希望跟大家一起进步。一起为小组加油的。以后一定杜绝这个事情发生！

3、运动方面。

这个星期没有运动。因为脚受伤了，所以连基本的室内运动都没有完成。之前的跑步也因为身体原因没有每天坚持。对我这常年不运动的人来说。迈出去活动是一件难事情，既然能做到了迈出去运动，就一定坚持下去，所以我一定要注意饮食，加强身体。继续每天的运动。

另外说的一下，我非常感谢我们小组的组长们还有每一位伙伴。组长尽心尽力。每天都会分享自己给大家，使得大家伙一起学习，一起进步，一起找到不足之处改正。小组的氛围让我特别温暖。从一个不喜欢跟别人交谈的我。慢慢的依赖上这种诉说。分享。看着每个人每周的进步和发现不足。一点点的成长改变。真的是让我越来越感觉到我来到这个大家庭收获多多，改变多多。继续努力吧。感谢每一位伙伴带我一起成长。

81王艳伟

有时我在想，长久以来，贯彻我执行的座右铭是什么？记得小时候喜欢用名人名言来做为自己的座右铭，写在本子上、书上甚至刻在桌上。为了相对容易地承担应试教育的巨大压力，桌子一角总是贴着“越努力，越幸运。”的平价款鸡汤。长大后才发现，这句话其实是不正确的，是片面的，是缺少前提条件的，比如：高效有用的努力......反观班里学习成绩好的学生发现，其掌握知识的方式无外乎两种：天资聪颖理解力强以及精力比别人集中，即专注。这也就是为什么老师经常给我们灌输一种“该学的时候好好学，该玩儿的时候踏踏实实地玩儿”的学习方法论。

开始践行易效能以来，我翻了自己的计划本，上面的计划很多不止一次的划了星号，但还是没有完成……看到家里书架的上的书，那以何尝不是看到推荐书单就如获至宝一样买它回来，积上灰尘……，上周我从早起运动阅读开始，坚持的不错，都能5：35分起床，现在觉得早起后去跑步其实是一个简单快速的适应方式，比呆在家里要容易清醒投入进去，所以我隔一天去跑一次步，一次最多三公里，不跑步的那天起来做手臂操等运动让自己清醒过来然后阅读，感觉挺好。

下周我将继续保持早起的规律生活，把阅读着重加强起来，我定的是100天读三本书，是不是很少，哈，现在从叶老师的《善用时间》开始，同时在学习《大锤教你如何高效提炼一本书》，下周要学习完，我相信我就不止能看三本书了。另外就是把青蛙和番茄明确化，养成习惯，跟组里的成员一起步入高效工作生活，最终实现该工作就工作该玩就玩。

84号 金汝华

大家好、我是九组副组长-金汝华，来自浙江台州、很感谢天使班的各位领导的大爱付出、能认识这么多-能量满满的精英们、是我的荣幸、我觉的很值，很好的平台，感谢易效能、感谢叶老师、我们九组可能因为各种家庭原因出现、没好好用心去做好每一天、我相信在接下来的日子里、每一位家人会用心做好的、很期待、每个人可以逼自己一把，突破一下自己也是有必要的、我们来3.0天使班、就是要突破自己、蜕变自己的、九组加油、3.0全班加油、天使班所有的精英加油、我们共同努力，走完这100天、一辈子！

亲爱的9组家人们，让我们100天一起得瑟，收获满满，遇见更好的自己，加油加油！