第十五天

今天傍晚，尝试了音乐跑，把跑前准备，跑前热身，音乐跑三公里和跑后拉伸成套做了一遍。感觉十分舒服。我尽量跟上，今天觉得腹式呼吸是一种习惯，你刻意追求之后，这种方法就融到习惯中去了。非常好用。跑步过程中系了两次鞋带，打乱了节奏。我点考虑系鞋带的方法了。哈哈，一会去问教练。