2017-07-31

早上好!#幸福实修#~每天进步1%#幸福实修10班@蒋莺华--富阳#

20170731(07/30)

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘  3朵玫瑰

1、陪女儿上亲子课✅

2、看书半小时✅

3、早睡❌

今日4朵玫瑰

1、接儿子游学归来

2、准备儿子明天上海之行的物品

3、与儿子聊天,了解这次游学的体会,同时嘱咐上海之行的注意事项

4、给女儿讲故事半小时,游戏半小时

5、拥抱每一位家人

【幸福实修30天目标】

1、拥抱父母至少5次

2、减少刷朋友圈时间,每天晚上10:30前睡觉

3、保持心态平和,不对孩子发火

【幸福金句】

让我们始终有勇气特立独行,不温不火,不疾不徐

【觉察日记】

周日休息,除了陪伴女儿,尝试接受自己的需求与洞悉女儿真正需要的是什么。午睡时,女儿一直不肯睡,而我自己非常想睡,已经眼皮子打架了,以往的处理方式,我会使尽各种方法(哄、骗、威逼、利诱)强制让女儿午睡,最后弄得女儿哇哇大哭,自己心情糟糕。而今天,我冷静的思考,女儿当下的需求是什么?当下,她要的不是午睡,她只想要玩玩具,看书,我为何一定要把我认为对的强加给她呢?我与女儿商量:妈妈现在很想睡觉,你是愿意陪妈妈睡觉呢还是选择一个人玩?女儿回答:自己一个人玩。我:那好,现在妈妈要去午睡了,你可以自己去玩了。女儿高兴的去玩自己的积木了,而我也因此睡了个舒心的午觉,等我一觉醒来,女儿已经从她的玩具堆里转战到书堆里了,正安安静静的在看绘本。真好!以平和的心态,接受自己的需求同时尊重她人的需求,哪怕是自己年幼的孩子,也可以有界限,(只要她的需求不会对自己或他人带来伤害)做到我好,你好,大家好。

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