主要内容
1、什么是本心?
2、回归本心:我是谁?
3、内在的结构
4、回归本心的练习。
第一节:什么是本心?
本心亦称为真如本性、自性、佛性、真心、菩提心。
本心就是我们的本来面目,是真正的自己。本心自性指万法万象由心而现,包括你的身体、思维、外界的一切环境、时间空间。能现万法就是心的性,叫自性、佛性。本心有很多名字,有如来藏、本来面目、法身等等。禅家所谓“父母未生前本来面目”,这就是我们的自性,是真正的自己,真我。我们现在这个身与心是假我。
学佛最重要的是,认知自己的本心。自性亦称为真如本性、佛性、真心、菩提心。
本心不但是自己的真性,同时它也是宇宙万法的本体。换句话说,宇宙万法与自己是从这一个理体上生起的,这个境界确确实实很不容易体会。
本心好比是土壤
宇宙万法的本体 也是通过母体 成长起来的
土壤可以生万物
如果我是土壤 ,而不是 任何一个植物 动物,那么 我们就会平静 踏实 喜悦 充满爱
古大德用比喻来给我们说明,譬如做梦,每个人都曾经做过梦,能做梦的是意识心,梦中的境界都是自己意识心变现的。
我们拿这个来作比喻,能发梦的那个心,就好比是本心。梦中的境界,有没有我们自己?有。
自己是自己做梦的心变现出来,除自己之外,梦中还有山河大地与一些人物,全是自己变现出来的。
可见得本心只有一个,尽虚空遍法界,十法界依正庄严,说到本心就一个。
说到一切法,那就太多太多,说之不尽,都是从自性变现出来的。佛经当然也不例外,经之体也是本心。
六祖大师说:“何其自性,本来具足”。自性具足清净,具足慈悲,具足平等,具足万法。
自性里本来无一物,没有善恶、没有对立、没有是非人我、没有远近、没有高下,没有生死。
有善恶 高低是 土壤里长出的植物
土壤是没有 二元对立的东西存在
真如自性里头没有分别执着,有分别执着是凡夫,没有分别执着就是佛菩萨。这也是佛法修学最高的原理原则,一切分别执着都打掉了,那就身心安乐。
知道自己有佛性,就能作佛。佛陀教育是帮助我们恢复本性,返璞归真。
“心性”是我;“身体”是我所有,应为我服务。提升自己的灵性,是人生的正确目标。
古人讲的话,讲这两句很好,“但除其妄,莫问其真”。只要去掉妄想、分别、执着,性德就在面前。
修德有功,性德方显;众生迷失了自性,性德变成了烦恼,变成了不善业。
智慧长是性德:无论对人对事都不迷惑。这是本心的概念
本心是土壤,超越了人性人性是我们的本能 情绪 认知,本心里 有个重要的概念就是奇迹的苹果生生不息地营养土壤,从而让苹果树更加有免疫力 营养。这是因为营养了本心,而让自己成熟,所以回归本心,有个重要的概念是 如何让自己成熟 完整。所以 总结 本心是我们身体的一部分
本心超越了 基因本能,超越 情绪与感受,超越了认知,你想要什么 就去联结什么,土壤 想要黄金,就去联结黄金,想要 帅哥 就去联结帅哥,这是因果里的 播种,种子,种子是 一切事物的本质,也是 思维训练的核心,找到本质 播种,积累 耐心,等待收获,回归本心。是重视土壤,联结土壤,问题的根源都是在土壤上面。奇迹的苹果 说的就是这个。
译:
我们人人有本心,在没出生前就有,只是后天我们的习性和分别心,贪嗔痴慢疑慢慢的埋没了本心。本心可以支配我们的身体和思维,我们所处的环境,时间,空间都是有本心所控制的。本心好比是土壤,土壤可以生出万物,我们会觉得踏实喜悦,土壤要想长出好的东西来,那就要营养,土地肥沃了,才能长出好的果子,就像奇迹的苹果,要想长出好的苹果,那就营养土地,建立一个完整的生态系统,才能长出天然的,抵抗力好的苹果。所以,一切的万物生长都是靠土壤,当我们对现状不满,或者身体,精神,生活都出现问题了,那就开始整理我们的土壤。大地没有分别心,他不会因为不喜欢你的西瓜种子而长不出西瓜,你只要营养土地,他只会让你西瓜更大更甜。有了肥沃的土地,想播种什么那都是顺其自然的小事。
第二小节回归本心:我是谁?
我们是谁?
首先看看我们有什么?
姓名,我们不能说名字就是我,那只是一个别人对你的称呼。
身体:男性女性高矮胖瘦年老年轻……我们的肉身总不能说这个身体就是我。
记忆过去经历的种种,过去我做过将军,打过胜仗,那些经历只代表过去的一段经历
身份丈夫妻子爸爸妈妈学生老师……这些身份是变化的,在不同的环境身份的不同。
感受和需求,喜悦,痛苦,愤怒,这是心里变化的反应
优势和弱点,有的时候优点也可以成为缺点
技能,我是律师,设计师,这个也是表面的
兴趣爱好
希望梦想
这些能够代表我们的存在?
当然不能。
都不能那什么可以代表你?
不能代表的是他们可以取代可以改变的。比如本能情绪认知,随着年龄的变化都会在改变,那说明这些都不是稳定而是虚幻的
那什么是稳定可以代表我的存在?
这个就是本心。
第三节:内在的结构
光明体,本心最深处的核心
往外走一层是认知思维模式,信念,再往外走是情绪感受贪嗔痴慢疑,最外面是本能基因
这就像一个同心圆,本心在最里面,是圆心,是散发光芒的一个光明体。这个光明不明亮就看附着在他上面的东西就像,厨房里的油灯泡,油污厚不厚。一层一层的包裹。往外边一层是我们的认知思维模式,再往外边一层是信念,再往外边一层是情绪感受,贪嗔痴慢疑,在往外就是本能反应。这一层层下来,相互影响,外边的越厚,本心的光就越弱。
第四节:回归本心的练习
第一个练习,打开本能,放松,给予安全感
让心能够静下来才是最重要的。找一个舒服的姿势躺着,不费力的躺着进行身体扫描练习,从脚底,到小腿,到膝盖,大腿,臀部,后背肩膀,头部,手臂在到右大腿,小腿,脚底,这样来回放松自己。
第二个练习,打开情绪体,去除我执,陪伴情绪,情绪观照,慈悲练习
静坐的姿势做好回想当时候我们在那件事情里面发生了什么,感受到什么,听到看到,然后感受身体的感觉,允许他的自然流动,陪伴他,接纳他。
第三个练习,打开思维 提升认知,思维训练,培养正知正见
把注意力放在一个点上,如丹田,感受身体的感觉,听觉,触觉,呼吸。当有念头出现,看他去了哪里,只要看到他的模式,然后带回就好了。