你是不是每天都在高强度用脑？
学习、工作、开会、做决策、刷手机、处理信息……
但大多数人只懂得用脑，不懂得养脑。
机器用久了都要休息，更何况是人。
一说保养大脑，很多人第一反应就是：要吃好东西，比如蓝莓、牛油果、深海鱼、各种补剂。
这些确实有用，但门槛太高。
你得先学会营养知识，还得有足够的经济条件。
结果就是越想越复杂，最后什么都没做。
其实，保养大脑最简单的方法就在眼前。
吉姆·奎克在《无限可能》里提到一个关键数据：
每天只要做10分钟有氧运动，就能让大脑变得更灵活。
不需要你懂营养学，不需要你乱买补剂。
只需要你站起来，动一动。
我自己试过这个方法。前提是休息好的情况下，去运动10分钟，大脑确实会更清醒、更好用。
这不是什么高深的理论，就是一个简单的道理：
你的身体动起来，你的大脑也会跟着活起来。
你不是没时间保养大脑。
你只是没把它当回事。
从今天开始，给自己10分钟。
下楼快走一圈，原地跳几下，跟着视频做一组简单的有氧。1
你的大脑会用更好的状态回报你。
