目标架构——帮助孩子找到方向
SFBT非常看重目标，认为目标犹如灯塔般重要。若是没有目标，人就犹如迷失方向、随意飘荡的船只。而我们强调的目标是咨询对象——孩子想要的，而不是助人者——父母想要的，或是觉得孩子“应该”要的目标。主要的目的是想通过协助孩子澄清所想要的目标，希望扣着目标找寻成功的经验和方法（例外），进一步引导孩子正向思考。
SFBT有三大架构，分别是：
目标架构、例外架构、假设解决架构。
父母与孩子愿意一起讨论想要达成的目标时，就可以发现孩子真正的需要；也会让他有被尊重的感觉，进而提升孩子的责任感。因为这个目标是他自己的选择，而非他人的想法。同时，当孩子发现自己想要的目标被父母“听懂”“了解”时，也会具有极大的鼓舞作用。
良好目标的7个原则：
原则1：使用正向的叙述方式
是“会/要做什么”而非“不做什么”。根据脑神经科学研究发现，我们的大脑只听从“做什么”而会省略“不”这样的信息。若是孩子发出了一个“不要”的信息，如前述“我不要打人”，父母就必须协助他分辨，在行为背后真正的动机和原因，问他“要”什么——比如“我要有朋友”。一旦孩子发出正向讯息，父母要接着引导孩子发展出一个具体目标，进而执行。
原则2：以过程的方式进行叙述
犹如“看影片”一般的进行，也就是孩子在叙述目标时是犹如一组连续画面进行的，这样的功能是借由叙述的过程，先在孩子的头脑中演练一次，这会比静态想象的目标更能发展出主动的步骤，这样也更容易提高完成目标的执行力。
原则3：存于此时此刻的“当下”
所提出的目标最好是立即可做而非遥远的。例如，一个初三的孩子想设定的目标是“考好这次月考”比“考上第一志愿”更加切实可行。如果已经朝预定目标前进，那么现在可以做的是什么事？
原则4：具体化
具体的目标胜过抽象的目标，描述得越具体，就具有越强的动力，同时执行力也会越高。例如，我要“考上XX大学”会比“考上第一志愿”具体；我要“瘦身2千克”会比“瘦一点儿”明确。
原则5：从小步骤开始
老子曾经说过：“千里之行，始于足下。”再远的路只有跨出一步，再一步步地走下去，才可以到达；再大的困难，只有一点一点慢慢去做，才可以解决。良好的目标要从小步骤开始。父母可以询问孩子：“当事情可以有所改善时，你想到的第一个可以做的改变是什么？”“你想从哪件事开始？”这都是可以尝试的第一步。
原则6：要在孩子的控制范围之内
设定的目标不是先改变别人或是改造某件事，而是孩子“能做的”以及“可以持续做的”。有的目标很好，但孩子无法控制，那也没有用。例如，若一个从来不读书，但现在想拼大考的初中生订的目标是“每天读书3小时”，倒不如由“每天读书10分钟”开始。因为一旦养成读书的习惯，建立了成功经验之后，他读书的时间自然容易增加。
原则7：使用孩子的语言进行描述
以孩子的意愿为主，以他的语言来叙述，而不是以父母的意愿为主。这不但可以与孩子同步，也会让他有被尊重的感觉。例如，孩子的目标是想要交朋友，父母就不要说成“你希望人际关系变好”，而可以说“好！我明白、我知道，你想要交朋友……”
父母在协助孩子的过程中，会发现孩子其实不像大人那样，对自己“要什么”有着较为清晰的图像，他们常常根本不知道自己要什么。所以，协助孩子先分辨自己要什么很重要。甚至从他们的偏差行为或是诸多抱怨着手，协助他们分辨“目的”“行为”以及“代价”之间的关联之后，才有办法进行目标的设定，也才能真正协助到孩子。
父母要学着放下自己的预设立场，好好地敞开心扉“听见”孩子的目标，并进一步正向引导孩子觉察，让孩子了解自我，分辨人生中什么是重要的、什么是不重要的，懂得区隔与取舍，提升自信。这是父母终身需要学习的一门功课！
读书分享：
今天我们学习了初次误谈的基本流程：初次误谈的基本流程是目标设定，有正向目标和负向目标；奇迹问句：如果今晚奇迹发生，而明天早上起床时，你的问题解决了，第1个征兆将会是什么，你将会有什么不同，第1个注意到你不一样的人会是谁，他们会注意到什么，当他们观察到你的不一样时会如何反应，对他们的反应你会有何不同的回应，奇迹问句中的循环问句，当奇迹发生后还会有什么不同关系问句，当奇迹发生了，你的谁将会有什么？
例外告诉我什么时候这样的奇迹已经发生过，或这奇迹已开始在发生了，即使只发生了一小部分，那是如何做到的问题核实没有发生和10比较不严重，评量从0~10的量尺上零指的是最高糟糕的情况时，是当奇迹发生后的状况，你现在是在哪一位置上？何以有此分数，当你的位置提高一分，你将会有什么不同如果你将会怎么做？有什么其他事情是我需要询问，我知道的反馈赞美至少三个桥梁建议。
约练分享
今天早上进行了两场，两场都是作为来访者，都来自于同一案例，但是两位咨询师对我的咨询都非常的好，各有千秋，我都非常感谢他们。
下午进行了一场观摩督导案例的咨询，一位大咖进行咨询，我感觉他的同理，共情特别好，抓的点也特别好，用的技术不多，但是让来访者却感动不已。
