1、安全第一。
2、量力而为。
安全:夜跑路线选公路,不进小路,少红绿灯,多监控,有人流等作为参考条件。
量力:锻炼身体,需要循序渐进。以自身体质为准设置跑步计划和跑步节奏。
愿各位跑友,身体健康,一生平安!