夜跑心得

1、安全第一。

2、量力而为。

安全：夜跑路线选公路，不进小路，少红绿灯，多监控，有人流等作为参考条件。

量力：锻炼身体，需要循序渐进。以自身体质为准设置跑步计划和跑步节奏。

愿各位跑友，身体健康，一生平安！

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