生活中充满着决策，小到今天去哪个咖啡厅，点什么菜，大到该和谁结婚，选择哪一份工作，选择留在大城市还是回老家，要不要做一件事情……你是否常常陷入决策的困扰之中。感觉内在有冲突，难以做出决定。别人的建议听上去很有道理，但是往往又让自己陷入新的困惑。总有哪里不那么舒服。
冲突感是如何形成的
每个选择的背后都一定程度上满足了自己某个或者某几个价值观需求。但是我们选择其中一个可能意味着放弃了其他的价值需求。
比如我想要A工作因为稳定，有保障，背后是安全感。我想要B工作，因为那意味着更多自由和发展。当我既要安全感又要自由和发展，两者不能两全的时候，我内心的冲突就会出现了。而且往往我们很难找到两全的方案，否则就不会有冲突了。因此需要对这些价值观进行排序，找到什么是真正重要的。还有什么新的可能是我们没有去看见的。
今天我们来聊一聊，教练可以如何支持自己做出更好的决策
1、列出我可能的选择
找出自己思绪中出现的几种不同的选项
2、每种选择的背后，我内心渴望的是什么
探索每个选择背后，自己真正想要满足的价值是什么。
教练问题：
你希望通过这件事情获得什么呢？
为什么你希望……
你想要……，这又能给你带来什么呢？
3、还有什么新的可能可以满足所有的这些价值
4、他们是如何排序的/是什么是最重要的
教练问题：在这些关键词中，有什么是对你来说非常重要，不愿意放弃的？
5、受此决定影响的其他人，他们是如何看的
教练问题：站在老板的角度，他如何看待这件事情的价值？
6、我当下的最佳决定是什么？
身心合一不合一怎么办？
比较困难的是，往往我们的头脑会欺骗我们什么是重要的，与内心出现背离。比如有人总是说服自己说稳定的工作比较重要，有保障。有安全感。但是他在这份工作中感受到不断地内心冲突，感受到不开心。其实在潜意识里面，自由，有价值才是当下更为重要的价值。
所以在教练对话中，教练要留意到客户在讲出自己的价值排序的时候的语气，能量状态。留意其中不一致的地方。并和客户确认。
在生活中，如果你感觉自己做事情总有冲突感，没有力量，身心不合一，那有可能是你做出了与内在价值背离的选择。这种冲突感也成为了觉察自己的入口。就好像要不要去做一件事情，其实当你犹豫要不要做，你就已经不合一了，这个不合一本身就在告诉你，这件事情你其实并没有那么想去做。
最后分享一个案例：假如只剩下1个小时的时间，你会选择什么？
这是一次真实的教练对话
客户说，我给自己规划了2023年的三个身份，他们是A\B\C，但是最近我感觉我想做的事情太多了，我不聚焦，感觉很有压力。A是关于专业提升的B是关于挣钱的C是我喜欢的。
教练问：如果你给这三个身份排个序，你会如何排序。
客户说：A>B>C，但是我有一些零乱
教练：凌乱的是什么
客户：感觉C好像是一直都会做的，似乎我不想放弃任何一个。
教练：“假如只剩下1个小时的时间，在这个三个身份里面，选择1个，你会选择什么？”
客户：啊，那我一定要选择C，我的排序可能是C>B>A
在这个案例中，客户开始的排序是基于头脑的，所以他的内在有一些拉扯，觉得零乱。教练用了一个特别好的问题：“假如只剩下1个小时的时间，在这个三个身份里面，选择1个，你会选择什么？”
这个问题把客户推到了极端，忽然意识到，如果生命只剩1小时，那我一定要做那个我真正想做的事情。 而我之前之所以把A\B都放在前面，是因为我觉得自己还不够好。自己还缺乏。
这一刻，客户绽放了发自内心的笑容，感觉非常轻松。这是身心合一的体验。当我们是合一的，做事情就不会内耗。就好像船只可以向着清晰的方向行驶一样。
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