每个人都有情绪，好坏情绪存在都很正常，但是我们能改变的，是尽量调节自己的情绪，不会造成坏的，甚至更无法挽回的后果。
当一个人情绪失控时，无法理智思考，往往会伤人伤己，造成不好的结果。
听朋友说起一件事，一个父亲在外吃饭，因为孩子和自己争吵，认为孩子不懂事，无理取闹，开始大发脾气，周围的人怎么劝都没有用。情绪失控的父亲想要动手打孩子，周围的人赶紧拉他，有些人被伤到胳膊，日后都变青紫了，有些人被甩倒了，孩子也更加伤心，自己的父亲如此待自己。
父亲的一个朋友要把他送回家，可是正在气头上的父亲情绪激动，在开车的朋友一直不断劝他，因为没好好看前面的路，刹车不及时，撞倒了人。
索性，被撞倒的人没有受伤，可是，人家索要5000块钱，否则，这事不能解决。
因为车是朋友的，朋友自己付了，此时，正发火的父亲顿时安静下来，悔不当初啊！
人总会因某事会有情绪，情绪失控下的人，总是会站在自己的立场去想事情，一点都不会顾及他人的感受，这也是情商低的表现。
在心理学上对情绪的解释是，情绪的好坏与我们自己的心态和想法是有密切联系的。
在面对某事方面，当一个人情绪好时，心情愉悦，与他人相处融洽，思考清晰，反应理智；当情绪失控时，小则会让周围的人不开心，感情关系受伤；重则，如上面的父亲一样，伤害了他人，引发严重事情的发生，更让他和孩子的关系走向破裂。
而在做事情方面，当一个人情绪好时，精神振奋，干劲倍增，思维敏捷，效率大大提高；当情绪欠佳时，做事无精打采，思路堵塞，效率自然下降。
面对时时刻刻都存在的情绪，我们能做的是，管理情绪使其处于稳定状态。
1.不过分以自我为中心
顾及你周围的人的感受，就会自然克制和收敛自己的情绪，进而，注意自己的说话和处事方式，避免伤人。
就像上文这位父亲，若能去体会孩子的感受，问清楚事情原由，即便对孩子有再多的不满，也会忍着自己的脾气，或许，就不会发生一系列不好的事情。
2.用理智调节
对待人和事，理智的人往往会被称赞，在于他们会把事情处理得当，让他人感觉很敬佩。 用理智来控制情绪，这是心理健康与否的重要标志。
如何学会理智调节情绪呢？
首先，正视某件事的发生，接受这件事的存在。
就拿上文的父亲来说吧，他再不能接受孩子的不懂事，也要看到问题已经出现，把问题指向如何解决孩子的问题，这才是关键。
其次，积极思考已经发生的事，从好的角度出发去解决此事。
孩子这样做，肯定是有原因的，而父亲应该做的是，问清楚孩子的问题，及时及有效解决，这也是一个父亲该做到的事。
最后，树立更高的目标，因为看中的是更大的得失，而不会在意一时的小事得失，这样会更加克制自己的小情绪。
若父亲以全局为重，等到回到家了，再详细询问此事，对孩子和他自己，及身边的朋友都是好事。
克制并不是束缚自己的情绪，而是让自己理智面对某件事，以更好的方式去思考去面对事情。不会因为一件小事，造成不必要的后果，因小失大，伤人伤己。
3.拓宽自己的眼界
容易情绪失控的人，往往眼界窄，总是自以为是，这需要多看看外面的世界，拓宽自己的眼界，当得知自身的不足时，会逐渐收敛自身的脾性。
上文的父亲更多的是希望孩子做任何事情都符合他的认可，他不会想到孩子有自己的想法，也有自己面对问题的态度和解决方法。父亲应该站在孩子的角度思考问题，顾及孩子的感受，视孩子为一个独立的个体，一个能操控自己的一切的人。
这样，这位父亲看待问题的角度不一样了，思考的问题也就不同，就不会把更多的关注放在自身，也就不会让情绪在不满的态度下越挤越多，最后愤怒，一发不可收场。
做个高情商的人，不要被动接受情绪的管制，而是，你成为情绪的主宰者，情绪在你的操控下运转；让你的生活更加愉快，做事更高效，人生更加有质量。
高情商的人，都能很好管理自己的情绪，也更容易收获一个成功的人生。
