①有向后绕肩的意识啦,继续保持哦⊙∀⊙!②后背慢慢松开了,用滚轴松解时也能坚持很久。③拉伸胸大肌胸小肌时还需多找找感觉。家庭作业:①每天绕肩,沉肩100次,可分为五组,每组20次。②用泡沫轴松解全身。③后脑勺往后靠,与脊柱连成一条直线。