每日冥想第174天

今天初五迎财神，外面鞭炮声不断，调整自己的呼吸进入冥想状态。

或许是鞭炮声的影响，今天的念头都是一闪而过，每次意识拉回都会不由自主的调整体态，挺胸收腹肩膀下沉，肩胛骨向内向下。

最开始的呼吸的关注点在腹部，观察腹部的变化是缓慢均匀的还是变速。后来呼吸来到脸部，感受气体在鼻腔和眉心间上下流动，整个面部表情放松，嘴角上扬。

感知身体的变化，腰部、骨盆最近需要重点关注了，觉察自己，了解自己，跟自己的身体建立好链接，可以在第一时间察觉到身体的变化。

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