Lydia 于2019年5月19日                                          

做一个外在亮丽，内心自由的女人

这句话是一个网友提出来的人生目标

这句话我实际上不是特别的理解。

何为外在亮丽？何为内心自由？

每个人对外在亮丽都有不同的理解，如果真能做到内心自由的话，外在是否亮丽应该也不那么重要了吧！

周三我赶时间，没有化妆就出门了。

来办公室的路上我就一路别扭，到了办公室后更觉得不舒服了。

我问一位女同事，有没有觉得我今天很黑呀？

同事说没有呀！

我说：“我今天没有化妆，觉得今天自己特别丑呢！”

同事说：“没觉得你和平时有啥大的区别呀！应该是你自己看习惯了自己擦了粉白白的样子了，我又没有一直看着你，所以不觉得你黑。”

即使同事这样说了，我还是去厕所画了妆，实在是过不了自己这一关。

坚持了几个月的每天化妆的行为，已经改变了我。

从前我认为化妆主要是给别人看的，所以当自己想偷懒的时候也就不化妆了，因为我这个人不属于那种特别在乎别人的眼光的那类人。

我认为，内心自由就是要完全的接受自己，接受自己的一切。

接受自己的一切以后，自己的优点仍然是优点，但是缺点就不再是缺点了，或者说是自己就不会那样的去在意自己的缺点了，一切都是上天赐予的最好的安排。

但是真正能做到内心自由真的很难，至少这对中国女人是有难度的。

在乎别人的眼光，对自己要求高，永远不知足。

不知足就会失望，失望就会带来负能量。

人体是个能量体，正负能量一直在竞争，在抗衡。

这周我就明显感觉自己被负能量笼罩，被负能量侵袭以后，我整个人都不好了。

做事情提不起精神，对什么事情都失去了热情。

我觉得每个人都得对自己有要求，为了某个目标而生活，才能活出精气神。

活出精气神就是要让自己身体里的正能量大于负能量。

拿我自己本周发生的事情做个案例分析，把正负能量的分值都设为100分，通常情况下，我自己感觉总分在30分的时候我是在一个比较舒适平和的状态。

周一的时候我特别的忙，下班后又为买车的事情伤脑筋，根本就没有时间读书，不知道忙了些什么，晚上还睡得特别的晚。这一天，我对自己很失望。综合评分在-20分

周二上班，因为同事的一个客户，我又和同事们吐槽了好久，貌似从这天开始负能量就越来越强大了。儿子的毕业照下载了好久也没搞好，这个也给我带来了更多的负面情绪。晚上仍旧是没有时间看微信读书。综合评分在-30分

周三，我决定开始用扇贝单词，结果早上在地铁上背了20个单词就要下地铁了，回家的路上和回家以后也没有把余下的背完。晚上我给儿子辅导奥数题，有一题做了20分钟都没做出来。此时，我感觉真是糟糕透了。我想，我此刻的负能量应该达到了本周的最高峰吧！综合评分在-50分

周四，上午去了展会，遇见了十年未见的老同事，这件事情给我带来了一些正能量。再加上奥数题终于被我解出来了，再次给正能量加分。晚上和浩浩下象棋，我居然反败为胜了。但是整个人都状态还是感觉非常疲劳。工作上有些本打算据理力争的事情，我也选择了放弃，这让我多少有些灰心。综合评分-30分

周五，早上老板说要和我开会沟通的，一直拖到下班的出租车上，我俩才沟通好。虽然我有时对老板的一些想法并不赞同，但是他愿意把他的想法和愿望解释给我听，寻求我的理解，这也挺让我安慰的。从早上开始，我就一直在吃吃吃。同事出差带回来的糕点，公司生日派对的生日蛋糕，后来又是周黑鸭。晚上又是全体同事聚餐。这天总体来说都是处在一个轻松愉快的环境中。综合评分0分

周六，白天看车，选车。晚上在朋友家聚餐。车虽然还是没有选好，但是整个过程还是非常愉悦的，因为这次选车我和先生的意见观点完全的一致。综合评分10分

周日，早起，我做了全屋的打扫工作。我发现打扫房间总能让我正能量提升。接着我又做了蜂蜜柠檬茶，一边听书一边吃早餐。现在我正在完成每周一篇的文章。综合评分30分

分析了我这周的能量得失情况，我发现了一些能严重影响我的能量的行为。

带来正能量的行为：

美美的画个妆+2分

养生+2分

打扫卫生+5分

读书+15分

得到别人的认同+5分

写文章+20分

带来负能量的行为：

晚睡晚起-15分

抱怨吐槽-10分

为一些小事情耗费过多的时间-5分

看公众微信号上的文章却一无所获-10分

随便立目标却不行动-10分

以后我要尽量避免做带来负能量的行为

早上我看的一本书《练习的心态：如何培养耐心、专注和自律》中说任何行为都是一种习惯，通过练习，是可以培养出期望的习惯的。

托马斯M.斯特纳在书中说到：

我意识到，当感到行为中有些因素在阻止我前进，或者让我得到了不期望的结果时，我便已经意识到了这一点，完成了第一步——意识。

随后，我会客观地决定自己最终要到达哪里，以及哪些行为会让我到达那里。

接下来，我会不带任何情绪地做完那些动作，因为我知道，在较短的时间内有意地多次重复某种行为，会使它变成我追求的行为。

我不必太着急。

我会继续下去，并且知道我应当“现在”就在这里，将会变成我想成为的那个人，实现需要实现的目标。

接下来我要好好学习这边书，享受读书的过程！

做一个外在亮丽，内心自由的女人！