不论是通过阅读还是通过体验练习，学习成长的正确姿势是通过新知识新经验与旧知识经验的缝合内化，才能真正成为自己的。这个缝合内化的过程，少不了相互之间的联系、思考、印证。
在身心灵成长课中，经常有活在当下的说法，甚至有说让向孩子学习活在当下，我对此将信将疑。而我通过阅读又发现，有些认知心理学的老师都在提倡活在不远的未来，这是怎么回事？那么，活在当下和活在未来有什么共通之处以及区别呢？
活在当下的表面意思是活在现在，因为过去的已然过去，而未来不可及，只有把握现在，把握好生命的每一刻。但细想，重点有所偏颇。一是“活在当下”的深层表达是要专注，注意力集中到正在做的事情上，才能有深刻的体验，并因此而得到幸福感。二是时间片是没有意义的。这正如孩提时代的我们，好奇，注意力易被吸引，不可谓不专注，但注意力容易转移，持续时间短，也无法做成事。
因此，如果我们只在意眼前的这一刻，注意力拉回到自己的身体、情绪、感官和感受上面来，陷入完全的当下，恐怕就没有了多余的注意力用来进行长远的思考。
当然，就生活来说，也有人“活在未来”。他们的思想很飘，与现实完全不搭，总在幻想，总在做着美妙的梦，只是没有一个落地的。久而久之，他们失去了行动的能力，彻底沦为夸夸其谈的“梦想家”。
其实，生活还有另外一种姿势——活在不远的未来。这种人不好高骛远，但是在脚踏实地行路的同时又知道抬头看路。在不远处有清楚的目标，有清晰的路径，走起来清醒、坚定、专注，心无疑虑。我想，这样一段段走过你的人生，回头看，你是幸福的。
