7天的辟谷结束了，感觉意犹未尽。这次辟谷让我收获很大，改变很多。
以前以为辟谷是不食人间烟火，靠仙气活着，想想就觉得很痛苦，还要持续7天就更痛苦了。实际上这次辟谷过程很轻松快乐，每天的基本功：采气、推腹、喝水、吃苹果、灵动功，很简单上手。早上推腹的时候能感觉到肚子上的肉肉在减少，腰在变细。做灵动功的时候跟随音乐抖起来很快乐。这7天除了偶尔饿，怕冷，没有任何不良感觉。第7天开始复食的时候，喝一小碗小米粥就觉得很饱了，真不敢相信我以前一次性吃一大碗米饭+很多菜，身体是怎么负重前行的。
首先是身体更健康了。4月8号第1天早上我的体重是120斤，4月9号早上第2天体重是117.8斤，脂肪指数28.2%（偏高），肌肉指数67.4%（不足），BMI是23.0。第6天，早上空腹体重111.8斤，脂肪指数25.5%，肌肉指数70%，BMI是21.8。体重从开始辟谷到4月13日，体重减轻了8.2斤，脂肪指数降低了2.7%，肌肉指数提高了2.6%，BMI降低了1.2。4月15日辟谷第8天，复食第2天，体重55.7公斤。不仅指数体重减轻了，脂肪指数也下降了，肌肉指数提高了。皮肤也更光滑，肚子上的肉肉明显减少了。出门的时候不由自主的走路昂首挺胸，非常自信。看到很多身材严重走样，手里还提着蛋糕面包等不健康的食物的人，由衷的感谢自己的明智选择。
对很多事的看法改变了。以前总想着减肥走捷径，花过不少冤枉钱。其实真正做到管住嘴、迈开腿，才是保持身材的法宝。身体是灵魂的圣殿，一定要好好管理。辟谷是很科学实用的方法，以后每个月都要辟谷至少7天。不管周围的人怎么说，自己健康快乐才是最重要的。
生活方式也改变了。以前为了满足口腹之欲，不顾身材和健康的做法是严重错误的。通过辟谷，对高盐高油高糖的食物已经没什么欲望了，口味清淡的蔬菜水果吃了才舒服。也有了非常强烈的想要有规律的跑步锻炼的想法并且已经付诸行动。
天哥分享过一张图片，不同身高的人的标准体重分别是多少，我这个身高对应体重是99斤，现在距离标准体重还有一段距离，所以接下来还要再接再厉，加强练功。
认识天哥和仙女姐姐真的很幸运，他们都是很有才华很大爱很有能量的人。我也要做一个传递正能量，有利于他人的人。把辟谷分享给身边被肥胖和各种亚健康、疾病困扰的家人朋友们，和大家一起拥有健康的身体，快乐的生活。
