如何利用碎片时间

时间：时间管理训练营的作业，看课程加写作业估计用时一小时

字数：521

一、什么是碎片时间呢？

碎片时间是指在我们日常工作生活中那些零散的时间。

二、为什么利用碎片时间？

山不却垒土之功，故能成其高；海不必涓涓细流，故能成其大。

而且一天24小时中整块时间是不多的，所以不能小看零碎时间的力量，利用好也可以助力我们的目标实现。

三、如何利用碎片时间？

1.根据个人目标罗列出自己一分钟、5分钟、10分钟能做的事有哪些？记录下来。

2.梳理自己一天中可能会有的碎片时间。

3. 把时间填充到零散时间段。

四、有哪些情况不适用？

毕竟是零散时间，不宜用来学习新知，或完整的学习内容分块使用。

不能既要、也要、还要，项目过多，导致碎片时间使用超时。

劳逸结合，合理休息，不要安排过满。

需要进行每天的时间日志记录，找到自己整块时间、碎片时间，还有暗时间（可以重叠使用的跑步、通勤能否听书？）

此外为了更好的利用好时间，应该给自己设定deadline，能否可以碎片时间，同时避免使用碎片时间影响了原本计划的整块时间。

作业：我的碎片时间能做什么？

一分钟：

喝水、站起来活动一下，鸣天鼓、搓耳朵，朋友圈点赞

五分钟：背名人名言、回复消息

十分钟：看几页书、写感恩日记成功日记跑步、冥想、打扫卫生、日复盘、当日工作计划。