正所谓种瓜得瓜，种豆得豆，世上的事……一切皆有因果。就如人是胖还是瘦，也有其中的因由。没有人天生是个瘦子，也没有人天生就是个胖子。你之所以胖，是因为你过得是胖子的生活，你之所以身材好看，这也是你生活习惯的结果。
市面上减肥方法千千种，何种才是有效、健康、科学的减肥方法呢？我认为，凡是不能让你建立起一个良好的生活习惯为目的的减肥方法，都是耍流氓。因为……你之所以会肥胖，不是外在条件的影响，皆是个人习惯的问题。
今天，黄教练在这，就从你的生活习惯入手，分享5个最容易让人变胖的那些生活习惯……
1、 三餐饮食无规律
其中最严重的就是早餐，很多朋友由于上班，熬夜、或者是贪睡等等原因，往往会忽略了吃早餐这个事。
早餐不吃，午餐暴食，晚餐没胃口少吃，半夜12点还吃夜宵，这些都是及其坏的饮食习惯
2、 喜欢吃垃圾食品
例如喜欢吃油炸食品，炸鸡翅、炸油条、炸汉堡等等，这些东西吃起来虽然美味，但都是油脂含量极高的食品。
3、 不爱喝水，喜欢喝饮料
渴了也不喝水，一天饮水量不超过1000毫升。或者有些人，独爱喝饮料啊，例如可乐什么的。
4、 喜欢吃甜食
尤其是那些女生，特别喜欢吃蛋糕啊、甜品等等，这些都是导致你肥胖的东西啊！
5、 吃完饭就喜欢坐下
这是一个很致命的致使你变得肥胖的原因，尤其是会导致你大肚腩的出现。不信！那你就看看那些大肚腩的人，是不是大多都是吃了就坐下的人。
减肥不是从运动开始，而是从改变你不良生活习惯开始。如果你范有上面5个中的某个习惯，那么赶紧改正过来了。
你只有拥有了健康的生活习惯，你肥胖的身材，自然会消退。这个逻辑是毋庸置疑的！
今天就说这么多，关注我，每天给你分享减肥瘦身知识，教你如何养成良好的生活习惯，让你在不知不觉中瘦下来，美下来哈！
